Vous pourriez être en mesure de méditer votre chemin vers un esprit plus net, dit la science

"En termes simples, cela signifie que notre attention est influencée par notre souffle et qu'elle monte et tombe avec le cycle de la respiration", dit l'auteur principal de l'étude Michael Melnychuk, PhD,.

Donc, si vous ne pouvez pas sembler accomplir votre tâche à portée de main, essayez de prendre un moment pour respirer profondément et lentement, et voir où cela vous mène. Hé, à tout le moins, la pratique pourrait faire des merveilles pour votre système immunitaire.

Si vous ne trouvez pas le temps de méditer, voici comment passer une séance rapide à la ballerina Isabella Boylston et comment faire une méditation de marche.