Les chercheurs ont analysé le cerveau d'un moine bouddhiste après 18 ans de méditation quotidienne - voici ce qu'ils ont trouvé

Mais ce ne sont que les principaux avantages de la méditation. Il y a même un peu de recherche que la méditation peut vous aider avec vos problèmes d'époque (bien que je devrai essayer ce soir et vous recontacter plus tard). Et si vous ne sentez pas que le stéréotype de la position assis directe et de vider votre esprit vous convient, il existe de nombreux types de méditation différents pour expérimenter.

Vous n'avez peut-être pas la discipline d'un moine bouddhiste littéral pour faire de la méditation jour en jour pendant des heures et des heures. Mais ce que vous avez en ce moment, c'est le moment. Et comme l'ajout d'une pratique méditative à votre rituel quotidien pourrait vous aider à avoir même plus Temps sur la ligne, eh bien, qu'attendez-vous?

Bien, en pensant à télécharger une application de méditation? Voici comment quelques façons de puiser dans le calme et l'espace de tête. Et c'est ainsi qu'un expert en méditation a appris à se lier d'amitié avec son esprit.