Vous ne pouvez pas apprécier le «plaisir de type 2» dans le moment mais les scientifiques du cerveau disent que cela vaut toujours la peine d'avoir

Utilisation d'une explication commune aux gens qui vivent et respirent par l'échelle amusante, le skieur et le motard Addy Jacobssend décrit le plaisir de type 2 simplement comme «toujours amusant, juste plus lorsque vous avez terminé."Et dans ce domaine, il peut s'étendre au-delà de la portée des activités de plein air pour inclure des choses comme les efforts créatifs difficiles (disons, écrire un livre ou peindre un portrait) ou même planifier un mariage ou acheter une maison dont tous ont tendance à être plus «Fun» après coup.

Comment le plaisir de type 2 peut être enrichissant de façon unique à l'expérience

Le thème commun avec toute sorte de plaisir est une version d'émotions positives qui coulent à quelques indiquer. Mais que vous sentiez ces émotions dans le moment ou rétrospectivement La spirale ascendante. «La partie habitude de votre cerveau veut que vous fassiez des choses familières; Vos circuits de récompense veulent que vous fassiez des choses qui sont immédiatement agréables; Et la partie pensée de votre cerveau - le cortex préfrontal vous fait des want pour faire quelque chose qui vous mènera vers des objectifs ou un bien-être à long terme », dit-il.

Où les gens ont tendance à restreindre leur sentiment de satisfaction seulement aux habitudes quotidiennes ponctuées par des intervalles de plaisir de récompense instantané-AKA Type 1, que Dr. Korb appelle «Spring Break Happiness», à la margaritas à boire près de la plage. «C'est certainement amusant et sert un but, mais généralement seulement comme une rupture des activités axées sur les réalisations et significatives dans nos vies», dit-il. Autrement dit? Il perdrait probablement sa nouveauté et se sentirait décidément moins amusant - si vous le faisiez tout le temps.

«Nous avons ce désir naturel de créer un arc narratif de nos vies et le sens que nous apportons au monde.»-Brooke frappé, doctorat, scientifique du comportement

En revanche, le plaisir de type 2 peut atteindre cette partie des «objectifs à long terme» du cerveau qui cherche à construire un sentiment d'identité. «Nous avons ce désir naturel de créer un arc narratif de nos vies et le sens que nous apportons au monde, et surmonter les défis nous aide à le faire», explique le scientifique du comportement Brooke Struck, PhD, directeur de recherche au laboratoire de décision. Une grande partie de la gratification résultant du plaisir de type 2 provient de la lutte qu'elle implique: «Le défi est le site de croissance, et la croissance aide à définir qui nous sommes en tant que personnes», dit-il.

Plus vous parvenez d'aventures de type 2. «Ces réalisations peuvent vous donner un sentiment de contrôle sur les choses, que le cerveau aime», explique le Dr. Korb. «Le résultat est plus d'auto-efficacité et de confiance. C'est comme, 'D'accord, si je pouvais faire cette chose difficile, je peux probablement résister à tout ce qui me vient d'autre.'"

Et plus vous partagez vos activités de type 2 avec les autres - que ce soit dans l'instant ou après le fait - le plus cohérent et fort que le récit personnel devient, dit Dr. Frappé. «Recevoir l'approbation des autres vous donne ce picotement de dopamine qui aide également à cimenter l'expérience comme« amusante »et digne, peu importe à quel point c'était exténuant dans le moment», dit-il.

Certaines personnes sont plus susceptibles de profiter des aventures de type 2 que d'autres

Peu importe à quel point le plaisir de type 2 peut être gratifiant après coup, les troubles physiques ou mentaux qui lui sont inhérents en temps réel peuvent encore l'emporter sur l'avantage pour certaines personnes. «Bien qu'il existe des éléments universels du cerveau, le réglage et la communication spécifiques entre tous ces circuits vous sont propres, tout comme vos circonstances de vie», explique le Dr. Korb. «Et c'est pourquoi certaines personnes considéreraient la formation d'un marathon comme la pire chose possible, tandis que d'autres diraient:« Oui, c'est difficile, mais je sais que cela me donnerait un sentiment d'épanouissement et de sens.'"

Ces perspectives distinctes ne sont pas juste Cependant, comment vous percevez le résultat final; Les cerveaux de certains peuples sont plus à l'écoute pour gérer le plaisir de type 2 dans l'instant aussi. Par exemple, certains pourraient ressentir un évasion à la hausse de la lutte physique de quelque chose comme le bloc ou le VTT; Il peut en ramener un à leur corps d'une manière qui distrait des autres problèmes qu'ils pourraient gérer. Pour d'autres, le sentiment d'être dans la nature ou en plein soleil peut déclencher suffisamment de libération de sérotonine pour faire passer, disons, une randonnée difficile, digne. Et chez d'autres encore, tout type d'exercice intense conduit régulièrement à un «coureur élevé» - une libération euphorique d'endorphines qui réduit la douleur physique qu'ils ressentent autrement, dit le Dr. Korb.

Il est également courant parmi ceux qui ont tendance à profiter du plaisir de type 2 est un état d'esprit particulier: c'est cette idée de «Je choisis», plutôt que «je dois le faire», dit Dr. Korb. "Lorsque vous renforcez par vous-même que la lutte physique ou mentale que vous vivez est un choix et non une obligation, cela change la façon dont votre cerveau perçoit la douleur", dit-il. En effet, cet état d'esprit limite sa puissance, permettant aux ultramarathoners et aux grimpeurs alpins de persévérer même par l'agonie.

Quant aux raisons pour lesquelles les gens ont tendance à répéter les activités amusantes de type 2? Pour une raison, votre récit personnel se renforce avec chaque triomphe supplémentaire sur la tribulation, dit Dr. Frappé. «Le cerveau aime les modèles simples et les explications causales», dit-il. «Plus vous vous engagez dans le même comportement difficile pour réussir à nouveau, plus il y a de cohérence cognitive qui crée."

De plus, le cerveau est câblé pour oublier ou minimiser une douleur intense dans nos souvenirs d'une expérience, en particulier si elle s'est bien terminée, grâce à quelque chose appelé la théorie du pic, dit le Dr. Korb. "Dis, tu as fait une randonnée terrible qui était pluvieuse et dangereuse, mais ensuite le soleil est sorti juste au moment. «Cette fin faussera votre perception de l'expérience, et vous vous en souviendrez beaucoup plus positivement qu'elle ne l'était."

Encore moins évidemment, les situations de tranchées à triomphe peuvent vous laisser regarder en arrière avec des lunettes de couleur rose, si le point à emporter était positif: que vous ayez accompli quelque chose ou que vous appris sur vous-même ou même réaffirme votre propre résilience, c'est l'histoire qui empreindra l'impression Dans votre esprit, dit Dr. Korb. Et cela peut effectivement enrager toute la douleur que vous avez confrontée à y arriver, à tel point que vous referiez volontiers l'activité au nom de «Fun."

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