Vous n'avez pas à faire un million de pull-ups pour tester la force de votre bras - allez à une classe de bagues

Quand je marche dans la pièce pour la première fois, je ressens immédiatement le désir de me mettre dans l'un des harnais suspendus au plafond et de voler dans la pièce dans un moment de gravité f * ck. Mais hélas! Je ne veux pas m'embarrasser devant les gens sympas qui ont conçu la classe. Au lieu de cela, je décide de jouer cool jusqu'à ce que ce soit mon tour pour démarrer, comme Wendy, dans les airs.

Une fois que nous avons fait un échauffement rapide des vaches de chat, des fentes et des étirements des ischio-jambiers, nous nous attachons et saisissons nos anneaux pour toutes les creux. Je parle triceps, biceps, une combinaison des deux (???). La classe continue comme ceci, avec l'ensemble du groupe divisant son temps entre AB Work sur le sol et plus de travail AB et ARM sur les harnais. À un moment donné, nous versons tout notre poids dans nos bras et nous lançons vers le haut pour que nous soyons littéralement debout dans les airs. Dans un autre, nous sommes tous suspendus horizontalement dans une position de bug morte (mais, comme, d'une manière cool). Ensuite, enfin, nous nous retrouvons complètement à l'envers dans un mouvement, si vous avez photoshoppé les harnais, nous pourrions gagner des distinctions.

À la fin, je ne suis pas trempé de sueur par des moyens, mais je pense que ce genre de fatigue à l'os qui est courante après avoir soulevé des poids lourds ou passé trop de temps dans la pose de planches. La vraie douleur survient le lendemain matin. J'atteins à travers mes draps de lit pour mon téléphone, et tout mon haut de corps crie en protestation.

Je suis convaincu: lorsque vous devenez fatigué de votre routine de journée de bras habituelle, (la moitié de vos) entraînements de poids corporel sont le secret le mieux gardé d'une gymnaste.

Voici comment pirater vos entraînements sur les bras, selon Ashley Graham et Amanda Kloots.