Vous pouvez obtenir un entraînement de Pilates complet au niveau du réformateur avec un peu plus qu'une bande de résistance

"Je sais que cela fait longtemps que certains d'entre nous ont vu le réformateur", dit-elle. "Je voulais vous donner un peu de goût de ce travail que nous faisons."

L'entraînement de Pilates complet de 25 minutes commence par la bande de résistance, ce qui garantit que vos muscles s'activent autant que possible. "Essayez de garder une résistance sur le groupe tout le temps que vous l'utilisez pour que vous ressentiez le travail", dit-elle. Ensuite, vous passerez aux curseurs, où vous travaillerez vos quads, vos ischio-jambiers, vos fessiers et plus avec une série de fentes qui ne défiera pas simplement votre force, mais aussi vos compétences d'équilibre.

Lorsque vous êtes prêt à vous lancer dans un réformateur stimulant l'entraînement Pilates sans réformateur, appuyez sur la vidéo ci-dessus… et préparez-vous à transpirer.