Le yoga a littéralement des milliers de poses, mais un expert en étirement dit que celui-ci déroule chaque muscle

Variation 3: plongez dans le mi-arrière

"Une autre chose que vous pouvez faire est au lieu d'être dans cette position de table, vous pouvez retourner vos hanches vers vos talons, puis continuer la vache de chat", explique Yoon. "Cela isole en fait plus le milieu du dos."

Variation 4: Faites en sorte que Cat-Cow Stretch se sente comme un massage de veau

À la recherche de plus de gâchis ooey-gooey? Essayez cette séquence pour votre milieu de dos et dormez comme ça pour la décompression du dos pendant la nuit.