Traiter toute votre tension au milieu du dos avec cette séance d'entraînement de 12 minutes de Pilates sur le noyau profond de 12 minutes

Déterminer vos muscles de base - la façon dont cet entraînement de torsion le fait - est l'une des meilleures façons de faire se détendre le haut du corps. Travailler votre noyau dans une position allongée aide à libérer une partie de la pression qui s'accumule dans votre dos après s'être assis sur une chaise de bureau pendant une longue période. Si vous avez déjà décrit votre corps comme "se sentir croquant" ou si vous avez connu ces nœuds dans vos épaules qui ne semblent jamais disparaître, alors vous constaterez peut-être que le Pilates vous permet de trouver un peu plus d'espace. De plus, cela améliore votre mobilité, votre flexibilité et votre posture, qui se trouve être le trifecta pour mordir des douleurs au dos et au cou dans l'œuf.

Alors appuyez sur Play sur la vidéo ci-dessus et peut-être allumer Tortille-toi et crie sur vos haut-parleurs et accédez au renforcement.

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