Pourquoi Zoe Saldana limite son cardio à 20 minutes-max

Pour certaines personnes, un entraînement peut être énergisant, ou même conduire à une meilleure nuit de sommeil. Mais comme le montre Saldana, le corps de tout le monde ne fonctionne pas exactement. Il n'y a certainement pas une seule façon de rester actif - donc si vous aimez absolument vos longues courses, il n'est pas nécessaire de couper ces minutes méditatives et méditatives supplémentaires.

Mais si vous cherchez toujours plus de temps dans votre journée (et qui n'aime pas un piratage de productivité?), l'approche de cette étoile badass vous aide à mélanger, planifier le sage (plus de minutes dans la journée pour combattre les ennemis intergalactiques!).

Si même 20 minutes le poussent pour vous, voici un entraînement de 15 minutes que vous pouvez faire n'importe où. Et voici les signes que vous en faites trop avec le cardio.