Pourquoi devriez-vous «essuyer la serviette» pour desserrer votre cou et vos épaules toutes les heures

Comment desserrer votre cou et vos épaules avec «Termer la serviette»

1. En debout, étirez vos bras sur vos côtés dans une position «T» avec une paume vers le haut, l'autre paume vers le bas. Tournez votre tête d'un côté.

2. Étirez vos bras en tournant votre bras vers le bas et l'autre. En même temps, tournez la tête de l'autre côté. Assurez-vous de tourner vos bras, vos épaules, votre cou et votre tête suffisamment.

3. Notez que vous pouvez ressentir un peu d'inconfort ou de sensibilité descendre votre épaule, votre avant-bras et dans vos doigts, mais c'est bien - faites le passage à votre tolérance. Si ça commence à faire mal, rappelez-le.

4. Terminez cinq «commandes» de chaque côté pour un total de 10.