Pourquoi se réveiller avec le soleil est la pratique du bien-être de Blair Flynn

Bienvenue dans ma routine matinale, où Blair Flynn (instructeur de yoga et blogueur de bien-être à Balancewithb) et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire votre un.m.est plus génial. Une partie clé de sa matinée? Faire de petits choix sains qui s'additionnent tous pour lancer une journée incroyable, comme utiliser Pyure Organic Stevia dans son petit-déjeuner au lieu de sucre transformé.

Je fais partie de ces personnes qui n'ont jamais à utiliser une alarme pour se réveiller mon corps qui se réveille naturellement entre 5h30 et 6h45.m. Le soleil brille dans ma chambre, donc cela joue un grand facteur en moi me réveillant avec le soleil le plus matin.

J'adore un bon lait d'amande ou un latte de curcuma avec une photo supplémentaire d'espresso. Pour les adoucir Je recommande toujours des options à base de plantes comme la stévia biologique Pyure. Ensuite, j'ai peut-être un smoothie au chocolat avec beaucoup de légumes verts ou un bol de yaourt avec du beurre de noix, des graines de lin, des bananes, des plumes de cacao, du collagène, de la cannelle, du curcuma et tout ce que je suis d'humeur.

J'aime aussi grignoter mes piqûres d'énergie avec mon café, mais comme je regarde beaucoup mon apport en sucre à cause de mes antécédents de santé digestifs, j'ai trouvé que la stévia est un excellent édulcorant pour moi. Je vais l'ajouter à mes piqûres d'énergie, smoothies ou bols de yaourt. J'ai trouvé que la stévia ne provoque pas de détresse digestive à mon corps, cela ne fait pas monter ma glycémie (ou ne me fait s'écraser plus tard dans la journée comme d'autres sucres), Et je n'ai besoin que d'un peu pour adoucir les choses!

"Depuis que je regarde beaucoup mon apport en sucre à cause de mes antécédents de santé digestifs, j'ai trouvé que la stévia est un excellent édulcorant pour moi."

Je souffre de nombreux problèmes de santé digestifs (gastroparésie, allergies alimentaires, IBS) donc Chaque matin, je prends un probiotique de fougère argentée, ce qui a réduit les ballonnements et a permis à mon système digestif de se sentir à nouveau normal.

Je prends également une enzyme digestive de Hum Nutrition avant chaque repas (ou du moins mes deux plus grands repas) et g.je. Fortify et L-glutamine Powder à partir d'encapsulations pures pour la santé intestinale. Je recherche principalement des vitamines qui soutiennent la santé intestinale, la peau saine et stimule naturellement l'humeur ou l'énergie.

Après avoir fait mon lit (ce qui m'empêche de revenir dedans), Je me lave le visage avec de l'eau froide, Ensuite, utilisez le toner de framboise cokin.

Ma routine de maquillage est basique à nulle (si je travaille à la maison ou que je ne vais pas en porter), je n'en porterai pas). Je porte généralement du mascara, de l'eye-liner, un peu de surligneur et du baume à lèvres. Le passage à un maquillage non toxique et organique a réduit les rougeurs et l'inflammation, et a rendu ma peau plus douce et moins sujette aux éruptions. Si je ne me lave pas les cheveux, j'utilise le shampooing sec de Franklin et Whitman et je suis prêt à y aller!

Je suis une personne du matin, mais ironiquement Je m'épanouis en train de travailler plus tard le soir. Je préfère m'attaquer à mes listes à faire plus tôt dans la journée, et à m'entraîner plus tard dans la soirée quand je peux me reposer et profiter de l'entraînement ou du cours de yoga sans réfléchir à ce qui doit être accompli ce jour-là.

Je laisse de la place à la flexibilité dans la dernière partie de mes jours, mais Mes routines matinales sont sacrées pour moi. En établissant de petites routines qui réduisent le stress dans mon corps, j'ai pu atténuer énormément mes symptômes de mes problèmes digestifs, ce qui m'a laissé des migraines intenses et des crises d'anxiété.

"Comment vous commencez votre matinée donne le ton pour le reste de la journée."

Comment vous commencez votre matinée donne le ton pour le reste de la journée. Personnellement, mon corps a besoin de temps pour s'adapter avec un démarrage lent avant de sauter dans quoi que ce soit la tête en premier et rapide ou stressé.

Ma partie préférée du matin est de se réveiller au lever du soleil Et profiter de quelques instants de paix et de tranquillité. Cela semble assez cliché mais mes jours peuvent souvent être mouvementés, donc j'essaie vraiment de savourer ces moments le matin.

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Top Photo: Blair Flynn