Pourquoi l'océan est un lieu de guérison physique et mental
Les bienfaits pour la santé de la natation dans l'océan, ou du moins passant du temps à proximité de l'esprit et du corps de l'eau de l'océan, explique Abe Malkin, MD, fondatrice de Concierge MD La. Au niveau le plus élémentaire, la natation est une forme merveilleuse et à faible impact de transpirer. "[La natation] améliore la circulation sanguine dans notre corps", explique le Dr. Malkin. Une trempette rapide pourrait également aider à la douleur articulaire, à améliorer la force musculaire et l'endurance et favoriser la longévité. Cela ne fait vraiment que gratter la surface, cependant.
Dr. Malkin dit que les avantages mystérieux mais bien enregistrés de l'océan à réduire le stress, l'anxiété, le cœur et le rythme respiratoire sont ce qui fait glisser votre maillot de bain et frapper le littoral super valable. Prenez une étude récente de près de 26 000 sujets, ce qui a révélé que ceux qui vivaient sur la côte étaient d'environ 22% moins susceptibles de déclarer se sentir déprimés ou anxieux par rapport à ceux qui vivaient à environ 30 miles des vagues.
"La plupart des communautés sont construites près de plans d'eau non seulement pour des raisons pratiques, mais parce qu'en tant qu'êtres humains, nous sommes naturellement attirés par l'espace bleu."-Wallace Nichols, PhD
Mais ce n'est pas seulement l'eau de l'océan qui offre des effets mentaux et physiques positifs. Le biologiste marin Wallace Nichols, PhD, a inventé le terme "esprit bleu" dans son livre du même nom pour décrire les avantages d'être près de l'eau, qui est soutenue par la poursuite de la civilisation à longue date pour exister près de la floqueté. "La plupart des communautés sont construites près de plans d'eau non seulement pour des raisons pratiques, mais parce qu'en tant qu'êtres humains, nous sommes naturellement attirés par l'espace bleu", a-t-il précédemment déclaré à Quartz. Le concept de "Blue Mind" s'applique à la vie à proximité de partout où vous pouviez, en théorie, à la natation, pas seulement à l'océan.
Dr. Malkin convient que la merveille de toutes les variétés d'eau se manifeste également dans ses avantages thérapeutiques (qui commencent à peine à être étudiés pour le traitement du SSPT, de la dépendance, des troubles anxieux, etc.). Mais, la composition unique de l'eau de mer (ou de l'eau océanique) pourrait faire de cette forme la meilleure source pour ces types de thérapies. "L'eau de mer contient des minéraux tels que le magnésium, le sodium, le calcium, le chlorure et le sulfate qui ont des avantages naturels pour le corps", explique Dr. Malkin. "Le magnésium aide à hydrater la peau et à réduire l'inflammation. Les personnes atteintes de peau [des problèmes] comme l'eczéma ou la sécheresse sont recommandées pour prendre des bains réguliers dans des solutions salées ou nager dans la mer."Des études suggèrent que le magnésium peut même aider les personnes atteintes d'une maladie cardiaque en dilatant les vaisseaux sanguins et en arrêtant les spasmes qui se produisent dans les vaisseaux cardiaques, empêchant les crises cardiaques. Cela pourrait également vous aider à dormir, ajoute Dr. Malkin.
Alors que d'autres sources d'eau comme les lacs, les étangs et même les piscines peuvent partager une traction d'inspiration bleue gravitationnelle similaire, la recherche montre que les humains conviennent qu'il y a quelque chose de particulièrement éblouissant dans l'étendue de Topaz qui est l'océan. Environ 127 millions de personnes vivent dans des communautés côtières et les États côtiers reçoivent environ 85% de tous les revenus liés au tourisme aux États-Unis. Et je ne pense pas que ce soit une coïncidence que beaucoup de personnes qui vivent dans les régions de zones bleues du monde où les populations les plus longues sur terre résident, alors il se trouve que vous avez installé du camp près de Sandy Ocean Shores.
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- Abe Malkin, MD, Dr. Malkin est le fondateur et directeur médical de MD LA: A Concierge Medical Practice à domicile. Dr. Malkin est certifié en médecine familiale et membre actif de l'American Board of Family Medicine. Il est également actif dans…
Alors, hé-peut ma mère était jusqu'à quelque chose. Craquez-le jusqu'au fait qu'il fait 90 degrés où je suis actuellement en poste ou que je viens d'écrire un article entier sur les bienfaits pour la santé nageant dans l'océan, mais même encore: il semble maintenant aussi bon que jamais de trouver un corps de l'eau et plongez en plein.
