Pourquoi rire si fort que ça fait mal offre un coup de pouce instantané dans le bonheur

Il y a quelques années, un professeur de yoga m'a donné un conseil que je (essayez) de mettre en pratique chaque jour. "Chaque fois que vous commencez à rire", a-t-elle dit, "essayez de continuer aussi longtemps que vous pouvez."L'idée était qu'en étendant les rires aussi longtemps que vos poumons le permettra, vous maximisez également le coup de Chemical de Happiness (endorphines!) traversant votre cerveau. Se pencher sur les avantages de rire à haute voix présente une option gratuite pour stimuler votre humeur.

Les endorphines sont des produits chimiques de bonheur provoqués par l'exercice, la nourriture épicée, l'amour et les orgasmes, selon Scientifique américain. Votre corps réagit en expérimentant un buzz en quelque sorte (similaire à celui que vous ressentez après une séance de tapis roulant intense). Les produits chimiques vous aident également à tolérer la douleur. Pourquoi? Eh bien, les chercheurs croient que l'épuisement abdominal causé par un rire du ventre intense signale votre corps à produire de plus en plus d'endorphines. Vous avez bien lu: glousser hilarant (intemporel, vraiment) Bob l'éponge Les mèmes pourraient vous donner un entraînement abdominal discret et un coup de pouce de joie en même temps. ("Art-tu le ressent maintenant, mr,. Krabs?!")

Le monde du bien-être a appris la méga puissance des endorphines. Le yoga de rires et la méditation de rires sont devenus des offres extrascolaires pour soulager le stress. Alors que le Jefferson Center for Mental Health à Hoboken, New Jersey, explique sur son site Web, la connexion humaine et le rire vont de pair comme le beurre d'arachide et la gelée. Donc, si vous faites de votre entreprise pour planifier du temps avec votre meilleure meilleure.

Ce mois-ci, vous pouvez mettre en pratique tout votre savoir-faire du bonheur avec Well + Good's Mental Wellness Challenge, qui offre 30 jours d'inspo pour stimuler la santé de votre cerveau. Aujourd'hui, il s'agit de revoir votre liste de tâches, mais devinez ce qui est sur le calendrier pour jeudi? Oui, et le rire du ventre induisant l'endorphine déclenché par une émission de télévision de votre choix. N'oubliez pas, quand l'incomparable Bunch Rebecca fait une blague sur Fou ex petite amie, rire un peu plus longtemps que c'est vraiment mérité. Votre santé mentale sera élevée cinq pour ça.

Prêt à ajuster vos habitudes de médias sociaux pour une meilleure santé mentale? Voici une façon de le faire.