Pourquoi les entraîneurs de fitness doivent se renseigner sur la récupération des troubles de l'alimentation

Ce n'est pas seulement le mantra typique de "aller dur ou de rentrer à la maison" qui est problématique; Il y a aussi un problème avec la façon dont les corps sont discutés dans le contexte d'une classe de fitness. "Le déclencheur le plus flagrant pour moi est la honte flagrante du corps qui se produit dans les classes", explique Helen Phelan, instructrice de Pilates et entraîneur intuitif à New York à New York. "Lorsque les entraîneurs provoquent des exercices en disant qu'ils sont pour vos« ailes de chauve-souris »ou« poignées d'amour »- de ces euphémismes désobligeants pour les parties du corps - It attache une valeur négative qui peut être vraiment distrayante et vous sortir du moment."

Pourquoi la langue compte

Selon Daino, il y a une idée fausse répandue selon laquelle les troubles de l'alimentation ne concernent que la nourriture, mais il est également courant que les comportements d'exercice malsains soient l'un des symptômes d'un trouble de l'alimentation. "Vous n'allez pas constater que tout le monde souffrant d'un trouble de l'alimentation surexercent également, mais il est très, très courant pour les gens d'utiliser l'exercice comme une forme de purge, car il est socialement acceptable de dire que vous allez au numéro de gym X des fois par semaine, "dit-elle. "Certaines personnes portent cela comme un insigne d'honneur."

Et une partie de la langue utilisée dans les cours de fitness se perpétue et même encourage les comportements qui pourraient être malsains pour les personnes aux prises avec des problèmes d'image ou d'image corporelle. Pensez: les entraîneurs demandant à leurs clients de s'inscrire à des défis de 100 classes, ce qui incite les gens à rester pour une double session ou à parler de la forme physique comme un moyen de «brûler» quelque chose que vous avez mangé. "Si quelqu'un va au gymnase, [il est souvent] félicité pour s'être engagés dans des pratiques qui ne sont pas réellement comptables mais sont délétères pour la santé globale", explique Sweeney. "Cela apparaît fréquemment dans la culture du fitness parce que le« dévouement »est jugé uniformément évident d'un engagement envers la« santé », mais cela peut vraiment indiquer un engagement envers un trouble, qui est tout à fait l'opposé de la santé."

Exemple: La semaine dernière, j'étais allongé sur mon mat en huissement et trempé de sueur après avoir terminé un entraînement HIIT exténuant de 28 minutes - quand l'entraîneur a demandé si quelqu'un prévoyait de rester pour la prochaine session. Immédiatement, mon cerveau de troubles de l'alimentation (j'ai lutté avec l'anorexie depuis que j'ai 16 ans) a commencé à courir. Étaient les dizaines de burpees que je venais de me passer pas assez? Dois-je rester pour une autre session, surtout considéré que c'est gratuit et je n'ai rien d'autre à faire?

La réponse, selon chaque professionnel à qui j'ai parlé sur le sujet, est un «non.«Que vous ayez des difficultés avec un trouble de l'alimentation ou non, il n'est pas nécessaire de vous faire pression pour faire deux jours. Bien qu'obtenir suffisamment d'exercice soit indéniablement important (le ministère de la Santé et des Services sociaux recommande 150 minutes d'activité aérobie modérée ou 75 minutes d'activité aérobie vigoureuse par semaine), en obtenir trop peut présenter des problèmes, tels qu'un risque accru de blessure, une augmentation Anxiété et problème de sommeil. «Il existe toutes ces opportunités de streaming qui vous permettent de consacrer une journée entière à déplacer votre corps si vous le souhaitez et que vous recevriez des distinctions pour faire de la SO mais à la fin de la journée, c'est en fait dans le meilleur service de Tu es dans ton corps?»Demande Sweeney. "Je ne peux pas imaginer un autre humain qu'un athlète professionnel - qui obtient quelque chose de positif en déplaçant leur corps toute la journée."

Comment les entraîneurs peuvent être plus conscients de leur langue

Les troubles dysmorphes de l'alimentation et du corps peuvent être difficiles à repérer et ne sont pas relégués aux personnes ayant une taille ou une forme corporelle particulière. Selon la National Association of Anorexia Nervosa et les troubles associés, seulement 6% des personnes souffrant de troubles de l'alimentation sont diagnostiquées médicalement comme «sous-pondérée."Mais comme Sweeney l'a dit dans son poste, les formateurs doivent savoir que" certains de vos clients les plus engagés, conformes et dévoués sont ceux qui sont les plus profondément ancrés dans leurs troubles de l'alimentation."

Bien que ce ne soit certainement pas un travail de formateur pour agir en tant que spécialiste des troubles de l'alimentation, il est à eux pour faire leur part pour ne pas exacerber le problème. "Comme toute sorte de professionnel de la condition physique ou du bien-être, vous devez être très conscient que vous interagissez avec des personnes avec des troubles de l'alimentation à part entière ou des habitudes alimentaires désordonnées, qu'ils communiquent cela ou non", explique Phelan. "Et je pense que la meilleure chose que nous pouvons attendre des professionnels du fitness est la sensibilité, la compréhension et le non-pressions ou la honte."

Pour les entraîneurs, cela signifie déplacer le récit autour de la motivation. Une façon de commencer? Se débarrasser de l'édit "pas de douleur, pas de gain" et de supprimer toute sorte de langage qui pourrait potentiellement faire se sentir merdique à propos de son corps lors d'un entraînement qui est censé le faire se sentir bien. Phelan dit que les entraîneurs devraient repérer les exercices avec un langage anatomique qui favorise un message positif, "disant« renforcer vos triceps »au lieu de mentionner les ailes de chauve-souris et de parler des avantages d'avoir des triceps forts en ce qui concerne leur fonction, au lieu de leur esthétique."Ce type d'instruction peut être inspirant sans déclencher personne.

"Je pense que tout ce qui axé sur l'esthétique est juste une signature paresseuse, car cela montre que les formateurs ne se sont pas éduqués, et je pense souvent que lorsque les gens utilisent ces termes [ahétiques], c'est parce qu'ils ne savent tout simplement pas quoi d'autre d'autre Dire ", explique Kelsey Lindell, un entraîneur de fitness basé à Minneapolis et fondateur de Shape Society Collective. "Alors, entraînons des gens pas dire ces choses et leur apprendre un autre vocabulaire qu'ils peuvent utiliser pour aider à motiver les gens. Parce qu'avec une formation appropriée, ils pourraient rendre leurs cours beaucoup plus inclusifs et accueillants."

Bien que l'éducation des troubles de l'alimentation ne soit pas actuellement incluse dans le processus de certification de formation (bien que Phelan et Sweeney pensent tous les deux que cela devrait l'être), il existe de nombreux entraîneurs qui ont fait la «neutralité du corps» qui se concentre sur la vision de votre corps en termes de fonction plutôt que l'apparence - une pierre angulaire de leur pratique. Si vous êtes quelqu'un qui a du mal avec un trouble de l'alimentation ou un trouble dysmorphique corporel, il vaut la peine de rechercher des entraîneurs et des séances d'entraînement qui priorisent les avantages mentaux et émotionnels de l'exercice sur les entraîneurs physiques. Un couple à considérer: Melissa Wood Health, le be.Come Project de Bethany Meyers et The Underbelly de Jessamyn Stanley. Et pour les formateurs qui veulent s'instruire et commencer à s'éloigner du langage problématique qui a longtemps dominé l'industrie, Sweeney suggère que le cours de formation en nutrition et d'image corporelle de Jessi Haggerty pour les professionnels du fitness, qui fournit des instructions sur la façon de créer un plus d'inclusion de taille environnement au sein d'une classe de fitness.

L'exercice est destiné à vous faire sentir bien, pas simplement physiquement, mais mentalement et nous ne pouvons pas continuer à répéter le même langage usé sans avoir l'effet inverse.

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