Pourquoi le féminisme et les soins personnels devraient aller de pair

Bienvenue dans Well + Good's (Re) New Year-a Five Weeks Dired Program qui consiste à vous aider à avoir votre meilleure année à ce jour. Pendant la troisième semaine, nous avons amené Meena Harris-Lawyer, conseillère en politique technologique, féministe et fondatrice de I'm an Entrepreneur, Bitch. (Le leadership se déroule dans la tante familiale est Kamala Harris, le sénateur américain juste élu de Californie.) Tout au long de la semaine, elle partagera ses conseils pour se sentir autonomisés, agir et prendre de l'avance et dans la vie.

Après le résultat dévastateur de l'élection présidentielle, je me suis retrouvé avec un sentiment de chagrin, de désespoir et d'épuisement. Je voulais agir et faire quelque chose qui aiderait, mais je ne savais pas comment commencer à commencer.

Ensuite, je suis tombé sur Anne Moellering-un coach exécutif et hôte de plusieurs ateliers de leadership féminin - qui parle de l'importance de construire une "pratique de rajeunissement", en particulier lors d'un environnement à haute pression. Selon Moellering, «Sans une pratique de soins personnels dévoués, les meilleurs dirigeants du monde ne peuvent pas soutenir le bien qu'ils font dans le monde."Et je pense qu'elle serait d'accord que cette idée s'étend au-delà des dirigeants mondiaux.

Donc, après les élections, j'ai fait les choses suivantes: étreint ma mère, j'ai passé un week-end dans un spa de bien-être à obtenir des massages tous les jours, a partagé un repas fait maison avec votre famille et vos amis (merci, Thanksgiving, vous êtes venu à l'heure) et se blottit avec certaines de mes meilleures copines pour pleurer et discuter de ce qu'il faut faire ensuite.

Les soins personnels sont devenus un tel mot à la mode, mais les féministes doivent vraiment adopter une approche holistique pour l'organisation. Quelle que soit la cause que vous vous battez pour - que ce soit l'égalité de salaire ou de droits de reproduction - c'est un travail acharné. Et, parce qu'il s'avère que la lutte contre le patriarcat est épuisante, les femmes sont fatiguées et stressées.

Chaque fois que je me lance dans un activisme féministe, nous devons toutes les paroles d'Audre Lorde: "La prise en charge de moi n'est pas une auto-complaisance, c'est l'auto-préservation, et c'est un acte de guerre politique."

Voici les 5 conseils de Meena Harris pour créer des rituels d'autosoins de combustion des activistes et faites-nous savoir comment vous rechargez pendant le programme du Nouvel An de Well + Good.

1. Corral votre communauté

Quand il s'agit de créer un véritable changement, cela prend vraiment un village. Je manque les jours de se blottir dans la bibliothèque de la loi de Harvard pour étudier avec mes copines. Si nous ne collaborions pas en groupes, nous travaillions toujours côte à côte et je réalise maintenant quelle perte il s'agit d'entrer dans le monde du travail, où ce n'est pas une pratique courante.

Si votre travail offre une telle flexibilité, prenez une journée ou même juste une matinée pour travailler à partir d'un café avec d'autres (ou regardez les espaces de coworking). N'oubliez pas non plus de garder un temps de qualité et ininterrompu sur votre horaire avec votre famille et vos amis sans me refroidir plus que la récupération avec des êtres chers.

2. Pratiquez des actes aléatoires d'auto-complaisance (aka vous traiter)

Il est important de ne pas se rappeler de rester au courant de toutes les pratiques de gestion du stress saines quotidiennes pour le sommeil pour faire de l'exercice. Mais parfois tu as juste besoin d'un verre de vin ou d'un massage. Ne vous cultivez pas de vous livrer dans des limites raisonnables, vous le méritez. D'accord, maintenant retourne au travail.

3. Cherchez une inspiration créative

Cherchez des mots qui vous inspirent à agir et à les faire voir tout au long de votre journée, vous ne savez jamais quand vous aurez besoin de cette poussée supplémentaire de motivation.

Chimamanda Ngozi Adichie, par exemple, nous rappelle d'embrasser le pouvoir de la colère: "Le genre tel qu'il fonctionne aujourd'hui est une grave injustice. Je suis en colère. Nous devrions tous être en colère. La colère a une longue histoire à provoquer un changement positif."

Aussi dur que j'ai essayé, je n'ai jamais été bon pour tenir un journal, donc au lieu de cela, j'écris souvent des citations inspirantes car je les trouve - le processus peut être très thérapeutique et affirmant.

4. Cultivez la confiance quotidiennement

Trouvez votre propre façon de cultiver la confiance et un sentiment de soi, et découvrez comment l'affirmer quotidiennement. Cela peut signifier se regarder dans le miroir et dire quelque chose d'aussi simple que «je suis gentil», mais si cela ne clique pas, il y a peut-être un autre geste ou une action qui résonne avec vous.

Pour ma part, j'ai commencé à collectionner et à porter des t-shirts de déclaration conçus par des femmes qui contiennent des messages féministes. Les porter régulièrement servent à la fois d'affirmation quotidienne pour moi, ainsi que de proclamation et de rappel aux autres que les femmes comptent (vous êtes les bienvenus, les misogynes de trottoir).

5. Mobiliser

Une fois que vous vous êtes d'abord mis vous-même et vos soins autonomes, vous êtes prêt à transformer vos idées en action - vous voir à la marche des femmes!

Jour manqué 3? Découvrez pourquoi et comment vous devriez trouver un mentor professionnel inspirant.

La série (re) du Nouvel An n'est pas un programme «Nouvel An, nouveau vous». (Nous pensons que vous êtes plutôt génial comme!) Au lieu de cela, nous avons exploité les plus grands et les meilleurs influenceurs à travers l'espace de bien-être pour aider à lancer la nouvelle année de la meilleure façon possible. Entre les entraînements de l'exploitation cardiaque, les recettes de beauté de bricolage et les conseils de confiance des tueurs, préparez-vous à avoir votre année la plus heureuse et la plus saine à ce jour.