Pourquoi les experts en santé numérique veulent que vous partagiez plus de votre * entièrement * sur les réseaux sociaux

Pour que une chose ne soit claire à l'avance, être vulnérable est pas Ce que les grandes plateformes sociales d'aujourd'hui ont été construites pour encourager. C'est parce que, pour être vulnérable, vous devez vous sentir en sécurité. Et la sécurité n'était tout simplement pas au cœur de Twitter ou de la feuille de route initiale de Facebook, dit Austin. «Lorsque vous avez des produits fabriqués pour que les gens aient un discours, et que vous contournez des choses comme la modération et que vous contournez des choses comme des conflits qui se présenteront inévitablement lorsque vous aurez plus de deux personnes dans la conversation, vous allez avoir des problèmes», dit-elle.

«Nous avons perdu la génialité originale de Facebook et Instagram et Twitter, à savoir que vous pouviez rester en contact avec des gens que vous n'avez pas vus tous les jours.”-Psychotherapist Bea Arthur, LMHC

Alors que ces plates-formes ont priorisé des choses comme les clics, les commentaires et les goûts, et ont commencé à faire surface dans nos aliments photos d'étrangers et d'annonces, les outils eux-mêmes se sont transformés en une version de ce qu'Arthur appelle "la connectivité sans intimité."" Nous avons perdu la génialité originale de Facebook et Instagram et Twitter ", dit-elle," c'est que vous pouviez rester en contact avec des gens que vous ne voyez pas tous les jours et élargir votre réseau et vos communautés."

Bien que la réponse évidente à ces malheurs puisse être simplement de s'engager dans une pause sociale complète, car les grandes plateformes sont si complètement ancrées dans nos vies, ce n'est pas nécessairement une réalité pour beaucoup de gens, et ce n'est pas toujours la meilleure option. En fait, être vulnérable sur les réseaux sociaux et apparaître comme notre moi entier plutôt que de simplement partager nos bobines de surbrillance peut nous aider à revenir aux conversations les moins organisées et plus authentiques que les premiers médias sociaux ont engendré (rappelez-vous?) et infuser le paysage social actuel avec un sentiment de réalité indispensable.

Pourquoi le partage des faits saillants limite l'intimité sur les réseaux sociaux

Les éléments clés qui stimulent notre comportement sur les plates-formes sociales, les suites, les retweets, les commentaires, etc. Plus vous vous concentrez sur cela, moins vous aurez de chances d'offrir quelque chose d'authentique qui se passe dans votre vie. Entrez: la bobine de surbrillance, ou notre tendance à ne montrer que les points élevés de nos vies.

«Je vais faire défiler le profil de quelqu'un à 2018, et c'est comme s'il n'a pas manqué. Tout le monde n'a que des coups, et vous commencez à vous demander, Êtes-vous jamais triste?, Avez-vous des émotions?, Votre vie est-elle vraiment parfaite?»Demande Austin.

Cette ligne de pensée crée une spirale dangereuse, où le défilement pourrait commencer à remettre en question leur propre vie, Arthur appelle notre «culture de comparaison» - et peut-être, en conséquence,. Et, à leur tour, ils commencent à partager uniquement les points forts de leur vie, conduisant à encore moins d'authenticité et de connexion sur la plate-forme globale.

Comment être plus vulnérable sur les plateformes de médias sociaux

Tout d'abord, Goodin dit qu'il est essentiel de résister à l'envie d'être seulement optimiste ou positive, car cela peut arrêter la connexion réelle sur ses traces en donnant aux autres l'impression que votre vie est toujours grande. «Je pense que la difficulté d'être vulnérable est que c'est une visualisation inconfortable, n'est-ce pas?" elle dit. «Il est inconfortable de regarder quelqu'un quand il a mal ou de passer par quelque chose de difficile, mais je pense qu'il est important que tout le monde le fasse, même dans son propre chemin dans la façon dont cela semble le bien pour eux."

Cela signifie qu'il n'y a pas de pression pour partager plus que de partager à l'aise, mais chaque fois que vous faire Cherchez la connexion ou la conversation, il est utile d'offrir ce que vous ressentez réellement. Lorsque vous faites cela, vous ne cherchez pas un certain nombre de likes parce que le désir de partager n'a pas ressorti d'un état d'esprit centré sur les momentnts; Au lieu de cela, vous cherchez une réponse significative.

«Ce ne sera pas une énorme âme pour tout le monde», dit Goodin. «Mais de temps en temps, nous devons dire:« C'est ma réalité.'Et plus nous faisons cela et plus nous voient d'autres personnes faire cela, plus nous sommes proches de remettre les réseaux sociaux sur la bonne voie."

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous bien+, Notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.