Pourquoi plus de gymnases et d'entraîneurs de fitness n'adoptent-ils pas la positivité du corps?

Mais cette théorie n'explique pas pleinement pourquoi les instructeurs de fitness, face à une pièce remplie de personnes qui ont déjà payé 35 $ chacune pour transpirer abondamment, recourir à des liens de longe de corps fatigués comme "les corps d'été sont fabriqués en hiver!"(Mon corps a été fabriqué en 1985, en fait, et il semble rester avec moi quelle que soit la saison. Doigts croisés.)

"Les gens ne sont pas conscients de la puissance de leurs paroles", suggère Dyan Tsuimis, un formateur et instructeur de haut La vie de sueur sur la façon dont la langue du corps d'été parmi les entraîneurs doit s'arrêter. "Ils sont presque sur le pilote automatique en pensant:" C'est pourquoi vous êtes ici; vous voulez un grand corps "alors qu'en réalité, tout le monde a des objectifs différents."

Une autre possibilité: nous tous dire Nous sommes positifs parce que nous avons appris les médias et les célébrités comme Nikki Reed, Sienna Miller et Lena Dunham - c'est maintenant la façon acceptable de parler d'obsédant sur notre physique. "Nous apprenons à dire" Je le fais pour la santé "", note Corning, qui ajoute que la réalité est que nous avons tous grandi par une culture de la perfection esthétique, et le désir de regarder d'une certaine manière est enraciné dans nous que nous le réalisions ou non. "Tu ne peux pas blâmer les gens", dit-elle. "Ils achètent quelque chose qu'ils ont été vendus."

Alors peut-être que les entraîneurs sont juste honnêtes, et le reste d'entre nous crie: "Strong est le nouveau maigre!"Tout en atteignant inconsciemment désespérément un nouveau corps culturel idéal au lieu de brindilles?

Peut-être que les entraîneurs sont juste honnêtes, et le reste d'entre nous crie: "Strong est le nouveau maigre!"Tout en atteignant inconsciemment désespérément un nouvel corps culturel idéal

Cela me fait réfléchir au fait que les entraîneurs, vivant dans une mer de six paquets, sont bombardés par des idéaux corporels plus que quiconque, pour ne pas mentionner la pression sur eux pour regarder d'une certaine manière afin de réussir dans leur profession. Et à mesure que vous vous rapprochez de l'idéal du corps culturel, Corning dit, plus vous ressentez de validation… et plus vous vraiment veux l'atteindre.

Ceci, j'ai vécu. Au milieu d'un récent régime d'entraînement conçu pour m'aider à renforcer la force, j'ai commencé à remarquer mes bras dans le miroir. "Wow, je vais avoir l'air si bien dans mon bikini cet été!" Je pensais. Et puis, "Oh mon Dieu! J'écris une histoire sur la langue bikini-body-shut up!"Comment l'ensemble sérieusement musclé pourrait-il pas Pensez constamment à l'esthétique et à son tour, passez cette concentration sur?

Est en forme parler de discussion?

Mais au nœud du problème: ce type de langage négatif du corps pendant les entraînements même si mauvais? Beaucoup de gens, lorsque le sujet apparaît, disent: "Qu'est-ce qui ne va pas à vouloir et à travailler vers un cul plus ferme si je vais avoir l'air et me sentir bien à cause de cela?"

Rien intrinsèquement, bien sûr. Mais se sentir bien avec les résultats n'est pas la même chose que d'être honteux de croire que vous devez les obtenir. Et selon les formateurs qui essaient de changer le discours, comme Tsuimis (et beaucoup d'autres qui, il convient de le noter, ne sont pas mentionnés ici), parlant de l'entraînement en termes d'objectifs esthétiques suppose que l'instructeur sait ce que motivé chaque personne en classe pour se présenter.

Prenez, par exemple, quelqu'un qui est au milieu d'un grand voyage de perte de poids et il a eu une journée horrible et émotionnelle mais a quand même réussi à se rendre en classe. "Pour dire à quelqu'un dans cet endroit où vous devez avoir des bras maigres ou toniques pour porter un maillot de bain ... cela peut être vraiment préjudiciable et les remettre", dit Tsuimis.

Corning fait également beaucoup de recherches sur les «gras discours», le corps / poids / poids alimentaire d'auto-disparatage s'engage constamment dans. ("Attendez, mes bras toniques font que mes jambes ont l'air gros?") Des discussions sur les graisses ont augmenté l'insatisfaction du corps et être très contagieuse. Pour moi, il semble que l'obtention d'indices négatifs du corps tout au long d'une séance d'entraînement pourrait l'encourager (bien qu'il n'y ait pas encore de recherche sur le sujet).

Pensez-y: si un instructeur continue de parler d'obtenir un cul chaud pendant les séquences de squat, vous ne pouvez pas simplement entendre la conversation des vestiaires après? "Oh mon Dieu, je ne pouvais même pas faire ces squats. Mon cul est si flasque."Fat Talker numéro deux, maintenant mordu par le bug, carillonne:" Il y a certainement pas tu as autant de cellulite que moi."

Renforcement positif du corps

Alors que devraient dire les entraîneurs à la place? "Les gens ont leurs propres raisons de faire des choses, et ils se défieront à leur manière si vous les laissez", explique Tsuimis, qui suggère de rappeler aux exercices de leurs objectifs et de donner un renforcement positif sur leur base. "Le but devrait être de les inspirer à être meilleurs à ce moment."

En fin de compte, ce genre d'encouragement pourrait avoir des effets qui durent beaucoup plus longtemps que les abdos sculptés. "Si vous êtes seulement poursuivant le superficiel… vous êtes moins résilient aux balançoires et aux flèches de la vie », dit Corning. "Vous ne pouvez pas vous attendre à vous sentir vraiment entier et bon dans votre peau à la fin de la journée."Et n'est-ce pas vraiment ce que nous recherchons tous?

Pour plus brillant Image Insight, Misty Copeland a des mots sérieusement sages. Ou consultez ce projet artistique inspiré du stéréotype du "corps Pilates."