Que savoir sur le café, la plante anti-inflammatoire responsable de votre matin Joe
2. Cela pourrait aider à protéger contre le cancer
Comme les grains de café, Gorin dit que le fruit lui-même est riche en antioxydants. "Les antioxydants aident à lutter contre les dommages cellulaires et les maladies chroniques. Manger un régime d'aliments riches en antioxydants est si bénéfique pour votre santé ", dit-elle. Bien que davantage d'études doivent être faites, l'organisation nationale d'Alzheimer indique que des études précliniques sur la consommation de fruits de café ont montré qu'elle pourrait aider à rétrécir les tumeurs, en raison de son contenu antioxydant élevé. Encore une fois, ce n'est qu'une conclusion préliminaire, mais c'est certainement prometteur. Alors que les grains de café et les fruits contiennent des antioxydants, certaines recherches scientifiques suggèrent que certains des antioxydants sont perdus pendant le processus de torréfaction, ce qui signifie que le fruit du café pourrait potentiellement être plus élevé dans les antioxydants que les haricots.
3. Consommer des fruits de café est bon pour la santé du cerveau
Un contenu antioxydant élevé de Coffee Fruit signifie que la consommation peut être bénéfique pour votre cerveau. En effet. "Certaines recherches préliminaires indiquent que l'extrait de fruits de café peut être utile pour protéger la fonction cognitive, en particulier chez les personnes âgées avec un déclin mental léger", dit Gorin.
4. Cela peut aider à réduire l'inflammation
La consommation d'extrait de fruits de café a également été liée à la réduction de l'inflammation. Lorsque l'inflammation se produit dans le corps à des niveaux élevés pendant une période prolongée, cela peut entraîner une myriade de problèmes de santé, notamment le cancer, les maladies chroniques et le déclin cognitif. (Il convient également de noter que les grains de café sont également anti-inflammatoires.)
5. C'est bon pour ton cœur
Des preuves scientifiques suggèrent que la consommation de fruits de café est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire, le liant à la baisse du taux de cholestérol et à la lutte contre la prise de poids malsaine. L'obésité et le cholestérol élevé sont tous deux directement liés à un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire - la première cause de décès dans le U.S.-Donc, cela fait du café un important booster de santé cardiaque.
Voici la principale chose à garder à l'esprit lorsque vous envisagez d'acheter ou de consommer des fruits de café: la consommer a en grande partie les mêmes avantages que les grains de café; Les différences se résument vraiment au contenu de la caféine et comment Il est consommé (une tasse de café par rapport à un supplément, une boisson fonctionnelle ou un thé). Vous obtiendrez probablement toujours les avantages des antioxydants de boire une tasse de café. Lequel consommer peut se résumer en grande partie et à quel point vous êtes sensible à la caféine.
Conseils d'achat et effets secondaires
Gorin dit que l'effet secondaire principal à savoir est le contenu de la caféine. "Parce qu'il contient de la caféine, sachez la quantité de caféine que vous prenez tout au long de votre journée", dit-elle. "Si vous êtes sensible à la caféine, vous voudrez en être particulièrement conscient."Comme avec une tasse de café, si vous êtes sensible à la caféine, vous ne voulez probablement rien consommer avec du café en fin d'après-midi ou du soir.
De plus, comme avec n'importe quelle nourriture ou herbe, il y a toujours une chance d'être sensible ou allergique, donc si vous ne l'avez jamais eu auparavant, commencez par une très petite dose de test. Si vous prenez des médicaments, il est toujours préférable de parler à votre médecin avant de prendre quelque chose de nouveau, y compris le café.
En ce qui concerne ce qu'il faut garder à l'esprit lors de l'achat de fruits ou de produits au café avec l'extrait, Gorin recommande de faire vos recherches avant d'ajouter à votre panier. "Comme pour tous les suppléments, vous voulez vous assurer que vous achetez à partir d'une source fiable. Si vous achetez la version supplémentaire de Coffee Fruit, assurez-vous que vous achetez un produit qui a été testé par un tiers afin que vous sachiez que le produit est à la fois sûr et contient les ingrédients qu'il dit ", dit-elle.
Tant que vous achetez des produits auprès d'une source réputée, cela peut être une grande habitude de travailler dans votre routine de bien-être, en particulier pour la santé cérébrale et cardiaque. Mais il veut répéter qu'une tasse régulière de Joe a plusieurs des mêmes avantages. Tout se résume pour identifier ce qui fonctionne le mieux pour vous.
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