Que faire lorsque l'auto-assistance vous échoue, selon un défenseur de la maladie chronique

Quand je rencontre la défenseure de la maladie chronique et la gourou de l'amour-propre Nitika Chopra pour la première fois, dans un coffeeshop de Manhattan, je suis immédiatement attiré par sa chaleur et sa positivité. Si quelqu'un peut littéralement rayonner de bonnes vibrations, elle le fait. Mais sur des lattes de lait d'avoine, cette femme - l'image de Vitality me dit comment elle a passé des années à la douleur, à peine capable de bouger. Et même maintenant, elle lutte contre les poussées de son arthrite psoriatique. Ici, Chopra partage comment elle a redéfini les «soins personnels» d'une manière qui a fonctionné pour elle * et * sa maladie chronique (pas malgré cela).

En 2001, j'étais à l'un des points les plus bas de ma vie. En tant que pays, nous traitons des retombées de l'une des attaques terroristes les plus horribles de l'histoire; Et comme le monde semblait s'effondrer, mon corps aussi.

Après avoir géré un psoriasis intense au cours des neuf dernières années, je venais de développer un cas grave d'arthrite psoriasique qui enverrait des douleurs de tir à travers mes os chaque fois que je marchais. Cela m'a amené au bord de l'obscurité d'une manière que je ne savais même pas que c'était possible et j'étais désespérément pour une grâce salvatrice. C'est là que j'ai découvert «l'entraide.”Cue les oiseaux Chirant, les fleurs fleurissant et moi sautant de joie.

Cela m'a amené au bord de l'obscurité d'une manière que je ne savais même pas que c'était possible et j'étais désespérément pour une grâce salvatrice.

Avec une liste de lecture longue et inspirante - qui incluait le culte préféré Le secret Et des dizaines de livres de Deepak Chopra et une nouvelle communauté, j'avais l'impression d'avoir trouvé mon endroit heureux. Enfin, toute la douleur, la souffrance et la tristesse que je vivais à un niveau aussi énorme allaient être bien - même Oprah me l'a dit! En fait, selon toutes ces ressources, ça n'allait pas aller bien, ça allait être incroyable. J'allais avoir une guérison. La vie était censée être parfaite et facile et couler avec l'univers. C'est si j'ai pu bien faire les choses.

Je me suis lancé dans un voyage d'auto-assistance qui était si dédié et engagé qu'il n'a pas laissé beaucoup de place à autre chose. J'ai récité les mantras, j'ai fait les méditations et j'ai acheté tous les cristaux (y compris une amethyste que j'ai gardée dans mon soutien-gorge pour m'aider à mieux me connecter à mon esprit). Je suis devenu incroyablement conscient des mots que j'ai prononcés, et je portais un élastique sur mon poignet que je prendrais contre ma peau chaque fois que j'avais une pensée négative. J'ai même commencé à me déconnecter des gens de ma vie qui n'étaient pas en panne avec ce nouveau style de vie. Après tout, si j'allais me guérir, j'ai dû couper toute négativité de ma vie - et cela comprenait des gens négatifs.

Ce n'est que des années plus tard que j'ai réalisé que je me suis battu avec l'auto-assistance. Et, finalement, je faisais beaucoup plus de mal que de bien à mon système sensible.

La plupart des livres d'auto-assistance que je lisais ont prêché que tout commence par votre esprit. Donc, s'il y a quelque chose qui ne fonctionne pas dans votre vie, c'est parce que quelque chose ne va pas avec vos pensées. Lorsque vous espérez qu'un béguin vous envoie un texto ou essaiera de manifester un nouveau concert, cela peut être une expérience cool dans la pensée positive. Mais quand vous vous réveillez dans la douleur tous les matins ou que quelqu'un que vous aimez est tué dans un tir de masse, ce concept peut se sentir cruel.

Si ma douleur était toutes causées par une pensée négative, comment pourrais-je être si horrible d'avoir créé quelque chose de traumatisme?

Je n'oublierai jamais le jour où j'étais assis au brunch avec certaines de mes petites amies les plus chères dans l'industrie du bien-être, près des larmes alors que je commençais enfin à m'ouvrir et à être vulnérable sur l'énorme douleur dans laquelle je me trouvais, seulement pour faire arrêter un ami mi-sens. "Attendez une seconde", a-t-elle dit. «Tu n'es pas malade. Votre maladie est là parce que vous continuez à dire que vous avez une maladie. À quoi ressemblerait la vie si vous ventiez simplement que vous étiez en bonne santé en ce moment?"

Elle pensait qu'elle m'aidait, et elle se sentait bien à ce sujet. Je me sentais choqué par mon cœur. La douleur et la souffrance que je ressentais était si réel que mon corps saignait de la peau fissurée et mes os commençaient littéralement à se déformer sous mes yeux. Si tout cela était causé par une pensée négative, comment pourrais-je être si horrible d'avoir créé quelque chose de traumatisme?

Dans le temps qui est passé depuis ce moment où je suis devenu écrivain, animateur de talk-show et profondément ancré dans l'industrie du bien-être - j'ai vu que je ne suis pas seul dans cette expérience. J'ai vu des milliers de personnes de toutes les différentes parties du monde qui pensaient qu'ils avaient trouvé la paix dans l'auto-assistance pour réaliser que ce n'est pas toute l'histoire. Où allez-vous à partir de là?

Il serait inauthentique pour moi de prétendre que les concepts que j'ai appris de l'industrie de l'auto-assistance étaient catégoriquement inutiles. Maintenant que j'ai compris (surtout) comment équilibrer tout, les outils que j'ai continué à me donner plus qu'ils ne me blessent. J'adore une bonne guérison du bain, je trouve toujours la paix quand je suis entouré de l'énergie des cristaux, et je médite régulièrement pour rester dans le moment présent. J'ai également appris à abandonner le contrôle et à faire confiance au bien dans l'univers plus que je ne le pensais pouvoir. Je suis physiquement plus sain aujourd'hui que je ne l'ai jamais été et je sais sans un ombre de doute que c'est principalement à cause de tout le travail émotionnel profond que j'ai fait avec de nombreux enseignants, guérisseurs et sœurs de l'âme tout au long de ma vie.

Mais en tant que femme traitant d'une maladie chronique, ces concepts se sont également sentis extrêmement unilatéraux, surtout quand je cherchais si désespérément un soulagement.

Honorer exactement où vous êtes est la chose la plus gentille et la plus aimante que vous puissiez faire pour vous-même en ce moment.

Ce que j'ai réalisé, c'est quelque chose qui, je l'espère, vous offrira la paix où que vous soyez. Que vous ayez affaire à une douleur chronique, que vous nous débattiez avec la perte de quelqu'un que vous aimez ou que vous ressentiez une dépression paralysant, je veux que vous sachiez qu'honorer exactement où vous êtes est la chose la plus gentille et la plus aimante que vous puissiez faire pour vous-même en ce moment. Il est facile de lire des articles et de regarder des vidéos de motivation qui vous disent d'être simplement positives et que tout fonctionnera, mais les jours où cela ne fait pas vraiment l'affaire, sachez que vous êtes pas échouer. Vous avez simplement une véritable expérience humaine et c'est complètement valable.

Je vais répéter cela, parce que c'est si important: vous avez une véritable expérience humaine, et c'est complètement valable.

Ma définition de l'amour-propre est la capacité d'être plus engagée dans votre bonheur qu'à votre souffrance à chaque instant. Il ne s'agit pas de rituels de bain élaborés et de jours de spa (bien que, parfois, ce soit important!).

Ma définition de l'amour-propre est la capacité d'être plus engagée dans votre bonheur qu'à votre souffrance à chaque instant.

Notre parcours dans cette vie consiste à apprendre à quoi ressemble votre bonheur et à y travailler aussi souvent que possible. Pas de jugement. Certains jours, mon bonheur ressemble à sauter du lit et à avoir une journée complète de réunions suivies d'une nuit avec des proches. D'autres jours, mon bonheur ressemble à un cœur brisé après une rupture en dépensant du QT sur le canapé avec le Œil queer les gars. Et quand mon corps éprouve tellement de douleur que je ne peux même pas imaginer que le bonheur est possible, je suis gentil avec moi-même alors que je m'assois à travers.

Je ne suggère pas que vous jetiez tous les beaux enseignements de l'industrie de l'auto-assistance par la fenêtre pendant que vous naviguez sur cette chose appelée Life - je ne l'ai certainement pas fait. Je vous demande de vous aimer suffisamment pour comprendre ce dont vous avez vraiment besoin. Vous aimer suffisamment pour être dans le moment présent avec vos propres souffrances afin que vous puissiez vous rapprocher de votre bonheur à vos propres termes.

Pour moi, cette paix dont j'avais tellement envie et que j'avais espéré que je me sauverait ne viendrait pas de répéter une affirmation agressive dans mon esprit ou de refuser d'avoir de l'empathie et de la compassion pour mon expérience actuelle. C'est exactement le contraire de ça. Nous ne voulons pas habiter dans nos souffrances, mais nous devons être honnêtes à ce sujet. Ce n'est qu'à partir de cette reconnaissance que notre engagement à quelque chose de plus, quelque chose de plus heureux, sera possible.

N'oubliez pas, vous pouvez également vous tourner vers vos amis (votre réel amis) pour le soutien. Et, comment empêchez-vous les soins personnels de devenir soi-mêmeish?