Qu'est-ce que cela signifie si mes jambes se démangent quand je cours?

Une fois que vos muscles cultivent plus de vaisseaux sanguins pour accueillir votre nouvelle routine de course et laisser le sang couler plus facilement, votre corps fera passer le message que cette quantité de flux sanguin est normale, et l'irritation doit se réduire.

Raison possible n ° 2: vous avez une réaction allergique

La raison suivante est plus externe. Il est possible que vous ayez une réponse allergique à vos vêtements ou détergent à lessive. La transpiration peut même exacerber cette réponse.

Dr. Laskowski dit qu'il existe également une condition réelle appelée urticaris induite par l'exercice. Dans ce cas, votre corps a une réaction pour faire de l'exercice lui-même. Les symptômes de la maladie comprennent des démangeaisons ainsi que le développement des ruches et «une sensation de chaleur» provoquée par l'exercice.

Comment gérer les jambes qui démangent

Bien sûr, savoir ce qui pourrait se passer n'est que la moitié de la bataille. Que pouvez-vous réellement faire à ce sujet? Tout d'abord, vous voudrez exclure que vos vêtements font partie du problème, alors essayez de changer votre équipement de course (idéalement pour quelque chose qui va de la sueur) et expérimenter avec un détergent à lessive doux.

Si c'est simplement la nouveauté de votre habitude de course qui cause le problème, le temps est votre meilleur ami. Une fois que vous vous habituez davantage à l'activité, les symptômes devraient diminuer. Sinon, consultez votre médecin ou un spécialiste des allergies pour le traitement, qui pourrait impliquer l'utilisation d'un antihistaminique.

En attendant, Dr. Laskowski dit que «une routine d'exercice régulière est l'une des meilleures façons d'empêcher les démangeaisons du coureur et de réduire son intensité.«Si vous ressentez les démangeaisons, ralentissez ou peut-être même que vous feriez une pause jusqu'au lendemain.

Peut-être le plus dur de tous, essayez de ne pas gratter! Il peut apporter un soulagement temporaire, mais provoquera une réaction chimique dans votre cerveau qui, finalement, les démangeaisons se sentent pires. Sek! Utilisez plutôt de la glace ou des crèmes comme la cortisone et l'aloe vera.

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