Ce qui a causé l'urgence de la santé intestinale d'un avocat de 29 ans?

Bienvenue au lancement du Wellness Council, notre équipe de santé holistique triée sur le volet: un groupe bien organisé qui donne le meilleur conseil de ce côté de votre propre gourou personnel.

Dans son premier article, le pionnier de la médecine intégrative Frank Lipman, MD, ouvre ses dossiers pour nous pour partager l'histoire d'un patient avec des symptômes étranges et comment il les a résolus.

Ce qu'il écrit ensuite, c'est à vous-même que ce que vous meurs d'envie de savoir! Envoyez des questions et des idées à experts @ wellandgood.com.

Le patient

Une avocate de 29 ans (appelons-la Laura), qui avait récemment déménagé à New York d'Amérique du Sud, laissant la famille et les amis derrière.

Le problème

Elle était ravie d'être à New York, mais elle était également submergée de la vie et du travail dans la ville animée, et en quelques mois, elle avait gagné 20 livres et avait du mal avec une variété de problèmes digestifs, notamment du gaz inconfortable et des ballonnements. Laura a dit que les choses étaient devenues si mal qu'elle avait maintenant des attelles de tibia et des douleurs au genou et un rhume de trois semaines qui ne disparaîtrait pas.

Ses habitudes

Même si elle faisait de l'exercice régulièrement la nuit et mangeait assez bien, elle a eu beaucoup de mal à perdre du poids. Pour aider à soulager son stress, elle a dit qu'elle ferait de l'exercice intensément la nuit, puis mangerait un repas tardif, et probablement de la crème glacée, avant d'aller se coucher. Elle s'évanouissait souvent épuisée mais se réveillait à nouveau au milieu de la nuit, la tête de la tête, incapable de se endormir.

Ce que nous avons fait

Après que Laura soit venue au bureau - le Centre du bien-être de onze et a révélé tous ces défis à moi et l'entraîneur de la santé Katrine Van Wyk, nous nous sommes grattés la tête sur la diversité de ces symptômes et avons essayé d'y penser de manière holistique.

Katrine et moi avons convenu que certains exercices de méditation et de respiration seraient une excellente idée. Laura a dit qu'elle assisterait à un cours de yoga le week-end quand elle avait le temps. Je soupçonnais également que ses entraînements nocturnes pourraient la rendre trop amplifiée et câblée avant de me coucher, alors je lui ai conseillé de déplacer ses entraînements au matin à la place. Avant de partir ce jour-là, je lui ai également donné de l'acupuncture pour s'adresser à ses douleurs au genou et tibias.

Je soupçonnais que ses entraînements nocturnes pourraient la rendre trop amplifiée et câblée avant de me coucher, alors je lui ai conseillé de déplacer ses entraînements au matin à la place.

Ses problèmes intestinaux, bien que nous n'étions pas encore sûrs, pourraient être dus à une prolifération de levure et des bactéries et des sensibilités alimentaires. Pour tester la théorie et aller au fond de quels aliments causaient ses problèmes, j'ai suggéré de faire le bien nettoyer. Parce que le nettoyage comprend un supplément anti-microbien à base. Les pilules de L-glutamine seraient également très utiles pour quelqu'un comme Laura qui se débattait avec des envies de sucre aussi intenses.

Je lui ai également donné le supplément de soutien au stress, qui contient des herbes toniques adaptogènes et surrénales pour aider le corps à mieux gérer et se remettre du stress. Et je lui ai suggéré d'essayer de la L-théanine, qui est un neurotransmetteur qui peut être pris en cas de besoin pour se calmer si vous vous sentez anxieux et dépassé.

Laura n'avait jamais fait de nettoyage auparavant et était triste de renoncer à sa glace, mais elle savait qu'il était temps que quelque chose devait changer.

Les résultats

Après deux semaines à faire le nettoyage et à changer sa routine, Laura avait perdu 4 livres et se sentait mieux - la douleur au genou avait disparu et ses niveaux de stress se sont améliorés. Elle avait encore des problèmes digestifs et, pendant la phase de réintroduction du régime d'élimination, elle a découvert qu'elle avait une sensibilité sévère au gluten. En fait, dès qu'elle a essayé de manger à nouveau du gluten, sa douleur au genou est revenue.

Puisque Laura aimait la structure du plan et les améliorations qu'elle avait vues, elle a décidé de faire le bien nettoyer pendant deux semaines pour résoudre davantage de problèmes digestifs. Elle est sur la bonne voie et continue d'en savoir plus sur les habitudes et les aliments sains dont elle a besoin pour se sentir le mieux.

Expert pionnier et internationalement reconnu dans les domaines de la médecine intégrative et fonctionnelle, DR. Frank Lipman est le fondateur et directeur de Eleven Eleven Wellness Center à New York et le créateur de Be Well by Dr. Frank Lipman, une marque propriétaire de compléments alimentaires, des nettoyages détoxifiants et des services de coaching de santé et un New York Times auteur à succès de Renouvellement total-7 étapes clés pour la vitalité de la résilience et la santé à long terme,Revivre l'épuisement et se sentir bien à nouveau,Les nouvelles modifications simples des règles de santé pour atteindre le bien-être du corps entier, et 10 raisons pour lesquelles vous vous sentez vieux et grossir.

Que devrait DR. Lipman écrivez sur Suivant? Envoyez vos questions et suggestions àexperts @ wellandgood.com.