Ce que le fait de retenir votre souffle pourrait signifier pour votre santé globale

Même ainsi, étant donné le dr. ALI APPRENDRE TOUT Avantages à glaner de la pratique, vous voudrez peut-être repenser le fléchissement comme une compétence. "Ce n'est pas une bonne ou une mauvaise chose, ni un indicateur de votre santé", dit-il. Mais, ajoute-t-il, les personnes qui participent à la forme physique cardio ont peut-être plus de facilité à retenir leur souffle parce que leurs poumons sont plus forts. Même si cela peut refléter les poumons forts, cependant, le respect de la respiration ne signifie pas pour offrir des avantages en matière de santé ou de bien-être à part entière.

De même, avoir une métrique High VO2 Max-A qui se réfère à la capacité de votre corps à tenir dans l'oxygène pendant l'exercice-mai à contribuer à retenir votre souffle. Mais l'inverse n'est pas nécessairement vrai, étant donné que la recherche n'a pas sauvegardé l'idée que pratiquer le respect (ou être "bon") se traduit par avoir un meilleur VO2 max.

De petites études suggèrent que votre capacité à retenir votre souffle peut augmenter la longévité, aider les tissus cérébraux à se régénérer et atténuer les niveaux de stress. Mais, comme bon nombre de ces études sont très petites ou menées sur des sujets non humains, toutes leurs résultats doivent être pris avec un grain de sel.

Pour l'instant, le point à retenir est le suivant: il n'y a pas beaucoup d'avantages soutenus par la science d'être incroyable pour retenir votre souffle. Mais bon, ça ne veut pas dire que ce n'est pas un grand truc de fête ou un fait amusant de la charnière.