Quel derme et diététiste * vraiment * pensez à Erewhon Smoothie de 17 $ de Hailey Bieber

Cependant, Dr. Green mentionne que de tels suppléments ne sont pas tenus d'être effacés par la FDA, il est donc important de prendre des allégations de marketing avec un grain de sel proverbial. De plus, comme la recherche existante montre les résultats les plus statistiquement significatifs de l'ingestion de collagène dans les populations plus âgées, les jeunes adultes peuvent ne pas éprouver le même calibre d'avantages.

Comme l'ajout la diététiste Amy Shapiro, MS, RD, CDN, de véritable nutrition à New York, la cohérence est également essentielle lorsqu'il s'agit de prendre des suppléments alimentaires. «Certaines études ont montré que la consommation de collagène peut aider à préserver la jeunesse de votre peau en limitant les rides et la sécheresse, l'amélioration de l'élasticité et la promotion du développement d'autres protéines rafraîchissantes dans le corps mais il faut généralement deux mois ou plus pour voir des résultats avec des résultats avec consommation », explique-t-elle.

Acide hyaluronique

Un autre ingrédient de support de peau dans ce smoothie est l'acide hyaluronique (HA), que vous connaissez peut-être plus via des topiques tels que les sérums, les hydratants, les masques et autres. "L'acide hyaluronique est couramment infusé dans les produits de soin de la peau car il s'agit d'un humectant, ce qui signifie qu'il tire l'humidité de l'environnement et le lie à la peau pour fournir l'hydratation", Dr. Green dit. Mais offre-t-il des avantages similaires si vous obtenez un régime alimentaire? «Certaines études ont montré une amélioration de la profondeur et du volume des rides après avoir consommé Hyaluronan oral», explique-t-elle. Shapiro ajoute que l'HA oral peut aider à hydrater la peau au niveau cellulaire, ce qui peut «aider la peau à paraître et à rester dodue pour éloigner les signes du vieillissement."

Avec ces points à l'esprit, DR. Green dit que des recherches plus approfondies sont nécessaires pour déterminer à quel point HA alimentaire est efficace lorsqu'il s'agit de stimuler la santé globale de la peau. De plus, il n'est pas clair si la concentration de l'acide hyaluronique dans ce smoothie est suffisante pour augmenter votre teint.

Fruits riches en antioxydants

Les fraises sont un aliment de base dans de nombreuses recettes de smoothies, en partie parce qu'elles sont une riche source d'antioxydants comme la vitamine C. «Le collagène fonctionne mieux lorsqu'il est pris avec la vitamine C pour favoriser une santé optimale de la peau», explique Shapiro. De plus, il est connu que la vitamine C soutient la synthèse du collagène, à la fois par voie topique et par alimentation. Bref, ces baies se marient bien avec la poudre de collagène et peuvent favoriser une apparence plus revitalisée.

Les avocats sont une autre source de vitamines et d'antioxydants dans ce smoothie. «Ce fruit contient des vitamines A, D et E, ainsi que le bêta-carotène, qui sont des antioxydants qui favorisent la santé de la peau de l'intérieur en protégeant la peau des dommages du soleil et en stimulant la production de collagène», explique Shapiro. (Les avocats sont également célèbres pour leur contenu robuste en acides gras, qui, selon Shapiro, peut aider à hydrater et à nourrir votre teint.)

«La consommation d'aliments riches en antioxydants peut aider à réduire le risque de dommages aux radicaux libres et de stress oxydatif»,. Green ajoute, qui peut donner des avantages pour votre peau et votre santé globale. «Les radicaux libres sont des molécules instables qui endommagent les cellules dans notre corps. Il y a des études qui montrent que les rayons UV du soleil causent des dommages aux radicaux libres à la peau, conduisant à des signes prématurés de vieillissement comme une perte de collagène, des rides, du laxisme de la peau, de la morosité et des taches solaires.«En termes simples, moins de dommages aux radicaux libres sont associés à une peau plus saine et plus vibrante.

Creme de noix de coco

La crème de coco ajoute de la richesse au smoothie de Hailey Bieber comme quelques avantages attrayants pour votre peau et votre corps. «La crème de noix de coco est faible en glucides, vide de sucre et riche en matières grasses, donc elle n'enflammera pas la peau et offrira donc des avantages anti-inflammatoires», partage Shapiro. Semblable à l'eau de noix de coco (que vous connaissez peut-être mieux pour augmenter les niveaux d'hydratation et reconstituer les électrolytes au sommet de l'été ou pendant un cours de yoga chaud), il contient également du potassium, ce qu'elle dit «aide à délabrer le corps et peut aussi diminuer les poches du visage."

Comment ce smoothie s'accumule d'un point de vue nutritionnel

De manière générale, à quel point le smoothie Erewhon de Hailey Bieber est nutritif, vraiment? «Ce smoothie peut être un ajout sain à votre alimentation en fonction de vos objectifs de nutrition», dit Shapiro. Cependant, il y a des avantages et des inconvénients à noter.

En plus des appels spécifiques à la peau ci-dessus, ce smoothie contient également de la mousse de mer: un ingrédient bourdonnant qui obtient le cachet d'approbation officiel de Shapiro en raison de son profil nutritif bien équilibré. «La mousse de mer est riche en fibres, ce qui aide non seulement à réduire le taux de cholestérol, mais peut aider à aider à la digestion, à la régularité et à la santé intestinale dans l'ensemble», dit Shapiro. Shapiro aime aussi qu'il soit riche en minéraux tels que le fer et l'iode, ce dernier est rare dans les régimes américains, mais est crucial pour la bonne fonction thyroïdienne. (Pour le disque, le chanteur, le rappeur et l'entrepreneur coréen-américain Jay Park a partagé sa propre recette de smoothie - qui contient également de la mousse de mer du spectacle de variétés Le directeur Quelques mois avant le début de Bieber au bar tonique d'Erewhon. Iykyk.)

De là, DR. Green est conscient d'appeler la teneur en sucre du smoothie via les dates et le sirop d'érable - pour être juste, il est difficile de savoir combien de chacun est inclus par portion. "Le sucre dans le sirop d'érable et les dates sont meilleurs pour le corps que les sucres transformés et les édulcorants artificiels, mais cela ne signifie pas que vous pouvez surcharger sur ces sucres naturels sans les conséquences de l'inflammation qu'il déclenche", Dr. Green dit. Après tout, il n'est pas surprenant que la consommation excessive de sucre puisse avoir un impact négatif sur la santé de votre peau et le bien-être global. «Les molécules de sucre peuvent se fixer au collagène dans notre peau et former des radicaux libres qui provoquent un stress oxydatif sur le corps, entraînant des dommages au collagène qui provoquent une apparence terne, sèche et / ou affaissée. Trop de sucre peut également exacerber les affections cutanées inflammatoires comme l'acné, le psoriasis, la rosacée et l'eczéma », dit-elle, sans mentionner que l'apport de sucre à long terme peut contribuer au développement du diabète de type 2, des maladies cardiaques et d'innombrables autres problèmes de santé de santé.

Enfin, Shapiro mentionne que si la crème de coco a ses mérites, il est préférable de le consommer avec modération car il est riche en graisses saturées. «Les graisses saturées peuvent augmenter le taux de cholestérol, donc la consommer régulièrement et en grande quantité peut ne pas être l'option la plus saine», dit-elle.

Le verdict final

TL; DR: Le smoothie Hailey Bieber Erewhon vaut-il le prix élevé en termes de soutien à votre peau et à une plus grande santé? Bien sûr, c'est à vous (plus votre budget et vos papilles gustatives) de déterminer si ce smoothie de 17 $ vaut le coût mais dans l'ensemble, ne vous attendez pas à des miracles d'un seul achat ou de voyages quotidiens à Erewhon.

Shapiro aime que ce smoothie soit probablement riche en fibres, merci aux fraises, à l'avocat et à la mousse de mer qui peut vous aider à vous satisfaire et à équilibrer la glycémie, entre autres avantages. Cela dit: «Ce smoothie est probablement riche en graisses saturées et en sucre, alors décidez ce qui vous convient le mieux», dit Shapiro. En ce qui concerne le soutien cutané, elle réitère qu'elle peut aider à stimuler votre teint via ses ingrédients d'assurance cutanée, hydratants et anti-inflammatoires.

Ensuite, tandis que Dr. Green défend une approche holistique et à l'envers des soins de la peau, elle note qu'il existe d'innombrables facteurs qui influenceront la santé de votre peau, donc ce smoothie ne fonctionnera pas comme une solution rapide pour corriger les dommages à long terme ou annuler les habitudes malsaines. «Ce smoothie ne neutralisera pas les effets négatifs des dommages environnementaux comme le rayonnement UV, le tabagisme et la consommation excessive d'alcool»,. Green explique. De plus, elle rappelle que de nombreux ingrédients du smoothie de Hailey Bieber nécessitent des études supplémentaires pour prouver leur efficacité en ce qui concerne la santé de la peau.

En d'autres termes, si vous jouez pour acheter ce smoothie une fois ou même quotidien. Mais si vous recherchez des progrès majeurs sur votre teint, vous voudrez certainement continuer à manger un régime riche en aliments entiers et en nutriments adaptés à la peau, mais optez également pour des topiques éprouvés qui offrent des avantages prouvés pour votre peau. "Pour s'attaquer aux ridules, aux rides, à l'acné, à la morosité et à la pigmentation, l'incorporation du rétinol dans votre routine de soin de la peau serait mieux recommandée", Dr. Green conclut. «L'achat d'un produit de rétinol en vente libre est probablement moins cher que d'acheter ce smoothie tous les jours», alors respectez les conseils du médecin au profit de votre peau * et * votre solde bancaire.

Conseils pour faire votre propre smoothie Hailey Bieber Erewhon

Que vous soyez sur un budget, que vous ne soyez pas basé à Los Angeles ou que vous soyez simplement intéressé à mélanger votre jeu de smoothie, Shapiro propose quelques conseils d'adaptation pour faire votre propre smoothie inspiré de Hailey Bieber:

1. Restez au lait d'amande biologique et à faible teneur en sucre. "Si vous faites cela à la maison, j'utiliserais du lait d'amande biologique car il ne contient pas de gencives ou de charges", dit Shapiro. Sinon, gardez un œil sur des alternatives avec un minimum d'additifs (y compris du sucre) et des avantages similaires.

2. Acheter de la poudre de collagène et HA qui produira plusieurs portions. N'oubliez pas: la prise de suppléments sur une base cohérente favorisera le plus de progrès, alors achetez ces suppléments adaptés à la peau en vrac.

3. Achetez des articles rentables dans des épiciers à petit budget. Erewhon est aussi l'élite (lire: cher) que ce qui est en ce qui concerne les achats de restauration, donc faire vos traits dans des épiciers comme Trader Joe ou les détaillants en vrac comme Costco seront beaucoup plus gentils sur votre portefeuille. "Vous pouvez également utiliser des fraises biologiques congelées et de l'avocat gelé, car ce sont deux fruits qui se gâtent rapidement mais durent longtemps dans le congélateur", dit Shapiro.

4. Modifiez la recette comme vous le souhaitez. Les smoothies sont super car ils sont infiniment personnalisables, et celui-ci ne fait pas exception. Par exemple, Shapiro dit que le yogourt grec est un stand-in digne (et intestinal) pour la crème de coco, ce qui réduira votre apport de graisses saturées et aidera ainsi à garder le cholestérol sous contrôle, et cela ajoutera des protéines. Enfin, pour rendre votre propre recette encore plus saine, «utilisez une date par smoothie et sautez le sirop d'érable pour minimiser le sucre», dit Shapiro.