Nous devons parler de masturbation, dit l'ancien chirurgien général, comment le faire avec chaque personne de votre vie

"Faites de la place pour des expressions de plaisir impliquant d'autres activités dans votre vie, buvez, cuisine, danse, randonnée, exercice, pratique, peinture ou tout ce que vous faites avec votre corps", Dr. O'Reilly dit. "Nous avons tendance à étouffer les expressions de plaisir. Quand nous mangeons, on nous dit de le faire en silence. On nous dit de fermer la bouche. Nous interdisons mmmsable ahhhs. Je pense que la nourriture est un endroit idéal pour commencer à ouvrir des expressions de plaisir verbales et non verbales."En décomposant ces murs de plaisir non sexuels, la normalisation et l'ouverture de la masturbation deviendront naturellement plus faciles.

Mais c'est juste une manière générale dans. Ci-dessous, obtenez des conseils axés sur Sexpert pour les meilleures pratiques sur la façon de parler de la masturbation avec toutes les personnes de votre vie, de vos amis et de votre partenaire, à vos colocataires et à vos enfants.

Comment parler de la masturbation avec des pairs

Si vous vous sentez timide, les communautés Internet peuvent vous aider à trouver votre voix. Il y a une fraternité dans la section des commentaires des jouets sexuels, des groupes Facebook secrets pour la santé sexuelle des femmes et aucune pénurie d'éducateurs sexuels sur Instagram qui peuvent vous donner un espace sûr pour parler de masturbation.

"Si j'ai appris une chose en organisant une entreprise de travail sexuel, c'est que les gens veulent parler de sexe", explique Alexandra Fine, sexologue, PDG et co-fondateur de Dame Products, et bien + Good Changemaker. "Notre communauté en ligne, y compris notre groupe Facebook Instagram et Dame Labs, est pleine de gens qui cherchent à se connecter les uns avec les autres sur le sexe. L'équipe Dame publie parfois des questions, mais les gens font également tout leur possible pour s'engager les uns avec les autres pour une expérience commune."

"Essayez d'approcher la conversation avec un ton détendu, comme vous le feriez sur n'importe quel autre sujet car ils seront plus susceptibles de s'ouvrir s'ils sentent que vous êtes prêt à écouter."-Alexandra Fine, PDG de Dame Products

Vous pouvez également, bien sûr, connecter IRL avec des pairs. Gardez simplement l'esprit ouvert à différentes perspectives, hypothèses, sentiments et valeurs sur la masturbation. "Certaines personnes se tendent, tandis que d'autres sont des livres ouverts, et certains ont besoin de rire à travers", dit Fine. "Rencontrer des gens où ils sont en aide à créer de l'espace pour des conversations plus ouvertes. N'oubliez pas que les gens ont également tendance à correspondre à l'énergie de qui ils parlent; Si vous êtes nerveux, ils le seront aussi. Essayez d'approcher la conversation avec un ton détendu, comme vous le feriez sur n'importe quel autre sujet, car ils seront plus susceptibles de s'ouvrir s'ils sentent que vous êtes prêt à écouter."

Comment parler de la masturbation avec votre partenaire

"Lorsque vous parlez à vos partenaires de l'auto-plaisir, posez des questions et soyez ouvert à différentes perspectives", Dr. O'Reilly dit. "Vous pouvez leur demander ce qu'ils apprécient ou ouvrir une conversation sur la messagerie que vous avez reçue sur l'auto-plaisir en grandissant."

Et si vous êtes nerveux à l'idée de communiquer votre besoin de vous faufiler dans un temps pour le plaisir de vous-même en quarantaine, considérez maintenant le moment idéal pour ouvrir cette discussion avec votre S.O. Essayez de lancer la conversation en supprimant votre partenaire et en recentrant sur vos désirs personnels.

"Soyez ouvert avec votre partenaire sur quand et pourquoi vous vous masturbez et comment ce n'est pas une substitution pour eux."-Sadie Allison, PhD, sexologue

"Une chose courante que j'entends est que les partenaires peuvent parfois se sentir menacés lorsque leur partenaire choisit de se masturber d'avoir un sexe [en partenariat]", explique Sadie Allison, PhD, sexologue et fondatrice de Golove CBD Lube. "Il est important d'être ouvert entre eux et d'expliquer à quel point les deux actes sont différents. La masturbation ne consiste pas à remplacer un partenaire, mais il offre des avantages tangibles qui méritent une conversation. Soyez ouvert avec votre partenaire sur quand et pourquoi vous vous masturbez et comment ce n'est pas une substitution pour eux."

Comment parler de masturbation avec des colocataires

Dr. Allison souligne que parfois un colocataire, surtout, vous ne connaissez pas particulièrement bien, rendez la masturbation difficile car vous ne vous sentez peut-être pas capable de vous détendre complètement, même dans votre propre maison. Pour naviguer dans ce problème, évaluez d'abord la situation de manière holistique, en tenant compte de votre colocataire et de votre arrangement de vie.

"Si vous avez des espaces vraiment séparés, vous n'aurez peut-être pas besoin de soulever le sujet", explique le Dr. Allison. "Cela dit, il pourrait y avoir un moment où il est logique de discuter du fait que la masturbation est une partie importante de votre routine de santé - de la même manière que la douche ou le petit déjeuner est et de trouver un moyen de vous assurer que vous êtes capable Pour utiliser l'espace pour vos besoins."

Donc, si vous avez des portes qui ne se verrouillent pas, les murs minces ou même partagent la même pièce, parler de la masturbation d'un point.

Comment parler de la masturbation avec vos enfants

En tant que Dr. Les anciens ont prêché depuis des décennies, une éducation sexuelle en bonne santé et responsable à un jeune âge est un fondement important pour une sexualité saine dans la vie et la masturbation est absolument une composante de cela. "Nous sommes des êtres sexuels depuis le moment où nous sommes nés jusqu'au moment où nous mourons", Dr. Les anciens dit. «Nous voulons tous être en bonne santé, et nous voulons que notre vie sexuelle soit en bonne santé."Cela commence par permettre aux jeunes enfants de comprendre que le toucher ne fait rien de honte, mais quelque chose à pratiquer dans le cadre de certaines frontières.

"Si vous parlez aux jeunes enfants de l'auto-plaisir, vous pourriez commencer par une affirmation qu'il est parfaitement normal de vous toucher", Dr. O'Reilly dit. "Reconnaissez qu'il peut se sentir bien et également fixer des frontières entre les activités dans lesquelles vous vous engagez dans le public contre. [Par exemple,] «Frotter comme ça peut se sentir bien, mais tout comme nous allons aux toilettes avec la porte fermée, c'est aussi une activité privée que vous pouvez emmener dans votre chambre.'"

Tant que nous continuons à parler de soi-même, nous pouvons définir une bonne base pour la sexualité positive, l'estime de soi et, bien sûr, une bonne santé. Donc, si vous entrez seul de toute façon, n'hésitez pas à célébrer le mois de la masturbation… vocalement avec tous ceux que vous connaissez et avec le vibrateur de votre choix.