Attendez, mange 51 bananes par jour en bonne santé?

Comme c'est la norme avec les tendances des médias sociaux, il peut avoir un effet négatif sur les adolescents, qui supposent souvent que ce qu'ils voient en ligne est correct.

«[Les adolescents qui essaient ce régime courent] un risque élevé car s'ils abaissent leur apport (des groupes alimentaires essentiels), ils réduisent leur taux de croissance», explique Mantzioris. «Le fruit lui-même n'est pas dangereux, c'est ce que vous ne mangez pas qui s'inquiète."

Quelques choses que le régime Bananas for Bananas ne fournit pas: les minéraux clés comme le calcium et le sélénium, ainsi que des graisses saines, quelque chose que nous connaissons est essentielle à une alimentation saine et à absorber les nutriments.

"Il y a ce battage médiatique autour des aliments crus, mais la réalité est que vous avez besoin d'aliments crus et cuits dans votre alimentation parce que lorsque vous cuisinez des aliments, les nutriments sont libérés", Dr. Mantzioris dit. Ainsi, plutôt que de faire le plein de centaines de bananes, optez peut-être pour une alimentation plus équilibrée pleine de légumes, de protéines, de graisses et de tous les autres superaliments, nous avons évolué au-delà des singes, après tout.

Publié à l'origine le 8 juin 2016, mis à jour le 8 août 2018.

Les bananes ne sont peut-être pas une excellente idée comme votre seule source de nourriture, mais elles sont incroyables lorsque vous faites des desserts congelés sains, pour un et ils sont un smoothie et un ingrédient de bol à smoothie.