Transformez votre lit en une table de massage avec ce tronçon complet de 5 minutes pour de meilleurs zzz

Effectuer l'auto-massage sur des zones comme votre cou, vos tempes et vos muscles pièges peut vraiment aider à soulager votre état d'esprit, ce qui lui permet de se préparer pour une solide nuit de sommeil. "On dit que le massage induit la relaxation, surtout fait de manière très non agressive", dit-elle. "Fondamentalement, votre lit peut se transformer en table de massage - c'est vraiment de quoi il s'agit."Cela semble rêveur, et même en train de regarder La routine d'étirement du lit me rend somnolent. Un autre avantage supplémentaire de faire cela au lit est qu'il est plus facile sur vos articulations - vous n'aurez donc pas cette sensation douloureuse de la hanche sur le sol. Considérez ce régime d'étirement facile à celui à moi.

BTW, voici les raisons pour lesquelles la flexibilité est en fait importante. Et si vous cherchez plus de façons de mieux dormir, voici ce qui se passe quand l'un de nos éditeurs a dormi avec le robot Somnax Sleep.