Essayez cette séance d'entraînement de base de Pilates de 16 minutes pour faciliter la tension du cou et de l'épaule et améliorez votre posture

Vous passerez la majeure partie de cet entraînement sur le dos avec votre tête, votre cou et vos épaules pressées à plat dans le sol. En donnant à votre haut du corps une pause bien nécessaire, vous serez en mesure de vraiment vous concentrer sur le tir de votre noyau d'une manière qui pourrait vous sentir inconnu. La meilleure façon de savoir que vous travaillez un muscle d'une toute nouvelle manière? Vous commencez à secouer comme un chihuahua. Si vous commencez à ressentir ces shakes. Sachez que cela signifie que vous vous mettez au défi de travailler plus intelligemment. Suivez la vidéo ci-dessus pour un entraînement de base pour améliorer votre posture.

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