* Cette * pose de yoga est aussi énergisante qu'une photo d'espresso-et jessamyn stanley jure par elle

Bien sûr, le café est super: siroter votre infusion préférée peut vous réveiller dans environ cinq secondes à plat. Mais quelque chose qui pourrait être encore plus puissant? Faire un peu de yoga une fois que vous avez rampé de votre lit chaleureux et confortable, demandez à Yogi Jessamyn Stanley, qui attribue une pose en particulier en lui donnant autant d'énergie que n'importe quelle quantité de caféine pourrait jamais.

Lorsque vous répondez aux questions du lecteur pour Le New York Times, La Star Yogi a révélé les quatre poses qu'elle ferait si elle ne pouvait s'entraîner que pendant 10 minutes par jour. Et même si elle a une poignée de go-tos, la pose de chameau n'échoue jamais d'être la façon ultime de la revigorer, peu importe quand ou où elle le fait. "C'est un virage arrière profond qui me dynamise toujours. C'est littéralement comme prendre une photo d'espresso à chaque fois, "dit-elle. Oui, même votre infusion froide n'a pas que niveau de pouvoir.

"La pose de chameau est un virage arrière profond qui me dynamise toujours. C'est littéralement comme prendre une photo d'espresso à chaque fois."-Jessamyn Stanley

En plus des pouvoirs de wake-you-up de chameau, elle a également d'autres mouvements super efficaces dans sa manche lorsque vous êtes attaché à l'heure. Malgré une relation d'amour-haine avec elle, Stanley recommande de faire un chien orienté vers le bas, ce qu'elle dit "est une pose de base standard qui devrait certainement être [dans le mélange]."Suivez cela avec une pose de dauphin qui stimule l'humeur parce qu'elle" est une bonne façon de travailler les ischio-jambiers et une bonne façon de voir comment tout votre corps s'intègre pour vous tenir."Et terminer avec une pose de bébé heureuse réalisant le stress, qui se prête à un" sentiment insouciant qui est si difficile à manifester dans notre vie régulière."

Voir? Vous n'avez pas besoin de consacrer une heure et une heure au yoga pour récolter les avantages. Si vous êtes peu à temps, il suffit de sortir ces quatre poses pour une énergie majeure, une force du corps pleine et toutes sortes de vibrations de bien-être.

Vous devez consulter ces trois conseils de bonheur simples d'un professeur de yoga âgé de 99 ans. Ou, découvrez quels mouvements de yoga se sentent à peu près comme un massage.