C'est ce qui arrive à ton corps si tu ne tenais jamais

"Il y aura éventuellement des conséquences parce que vos articulations ne sont pas déplacées dans toute leur amplitude de mouvement, vous pourriez donc finir par tirer le fascia et vous blesser les articulations", explique Heimann. L'étanchéité n'importe où dans le corps peut provoquer un effet d'entraînement qui entraîne des blessures qui ne sont même pas fermer à ce fascia immobile. Par exemple, les coureurs ou les cycles avec des fléchisseurs de hanche serrés peuvent subir des blessures au genou. Pendant ce temps, les coureurs et les cyclistes qui savent qu'ils sont prédisposés à avoir des hanches serrées (et à les étirer) éteindront plus facilement ces blessures.

C'est pourquoi tous ces étirements des ischio-jambiers, quad et thoraciques sont si importants, mais Heimann souligne qu'il faut plus que cela pour avoir un fascia sain. Il s'agit vraiment de déplacer votre corps de la manière la plus diversifiée possible afin que votre fascia ait une gamme d'expériences qui lui apprennent à soutenir votre chaque mouvement. L'étirement ne consiste pas à faire les divisions; Il s'agit d'amortir votre corps pour bouger d'une manière que vous aimez.

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