C'est ainsi que vous devez vous asseoir pendant tous vos repas pour promouvoir une meilleure digestion

Même une fois que toutes les assiettes ont été éliminées, cela vaut la peine de poursuivre le travail de base après le dîner. Le gastro-entérologue Niket Sonpal, MD, dit que les entraînements principaux deviennent tous les autres lorsqu'il s'agit de faire face à la constipation (une quarantaine de problèmes a provoqué pour le meilleur d'entre nous). "Lorsque vous faites de l'exercice, vous vous bousculez et vous contractez également ces muscles de base, ce qui aide à faire avancer le caca", dit-il

Afin de promouvoir une meilleure digestion à chaque repas, vous devez vous asseoir sur le sol, remercier votre assiette de nourriture, engager votre noyau et essayer de vous détendre. Cela fonctionne depuis des milliers d'années dans le monde et cela pourrait aussi fonctionner pour vous aussi.