Ce pompier se double d'un instructeur de fitness, il est ce qu'elle mange pour alimenter son corps

Ici, Newhall partage à quoi ressemble une journée de consommation moyenne pour elle, y compris ce qu'elle fait à la caserne des pompiers pour nourrir toute une équipe de premiers intervenants.

Petit-déjeuner

"Généralement pour le petit déjeuner, j'ai ma formule de protéines et du yaourt de noix de cajou", dit Newhall. Elle aime que ce soit suffisamment portable pour prendre pour travailler ou en randonnée, ce qui est l'une de ses activités de jour préférées. "J'aime prendre un petit déjeuner qui ne me ralentira pas", dit-elle.

Regardez la vidéo ci-dessous pour voir ce qu'un diététiste enregistré pense du yaourt à base de plantes:

Déjeuner

Pour le déjeuner, Newhall aime avoir une grande salade ou détendre à la soupe sur ce qu'elle est d'humeur pour cette journée. "Les grains entiers sont une grande partie de mon alimentation, donc c'est généralement incorporé d'une manière ou d'une autre", dit-elle. Mais elle ajoute que pendant la journée, elle a tendance à manger assez légère parce que son corps absorbe les glucides à un rythme plus lent que la personne moyenne et elle ne veut pas que cela la ralentit.

Collation

Si elle a faim entre le déjeuner et le dîner, Newhall dit qu'elle aime grignoter la mangue séchée, surtout les jours où elle est sortie en randonnée. Comme le yaourt de noix de cajou, c'est aussi vraiment portable, donc elle peut en mettre dans un sac refermable, le jeter dans son sac à dos et le grignoter chaque fois que la faim frappe.

Dîner

Newhall dit que les repas du soir sont un gros problème dans la caserne des pompiers. C'est la partie de la journée où tout le monde se rassemble pour s'asseoir autour de la table et partager un repas. (À moins qu'ils ne soient appelés à une urgence, bien sûr.) Tout le monde à tour de rôle en cuisine et Newhall dit que cela peut devenir assez compliqué car il y a tellement de types différents de mangeurs à sa station. "Beaucoup de gars avec qui je travaille sont de grands mangeurs de viande et veulent aller à pleine carnivore, mais alors quelqu'un d'autre peut faire entièrement 30 ou un autre type de plan alimentaire spécifique", dit-elle.

Quand c'est son tour à cuisiner, Newhall dit qu'elle aime incorporer les saveurs chinoises, japonaises et thaïlandaises dans sa cuisine. "J'aime faire des nouilles soba avec une sauce à noix de cajou crémeuse ou un sauté avec du riz et des légumes de chou-fleur", dit-elle.

Dessert

Newhall dit qu'elle saute généralement le dessert parce qu'elle n'a pas beaucoup de dent sucrée avec une exception. "Il y a ces beignets glacés avec une licorne faite de glaçage sur eux et je les aime", dit-elle. "Mon petit ami me surprendra avec un une fois par semaine et c'est toujours une belle surprise."

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