Cela pourrait être la raison surprenante derrière vos éruptions

Selon les experts de la peau, il y a toutes sortes de coupables derrière ces hormones, les produits laitiers et même les téléphones portables ont tous été inculpés. Mais il y en a un également coupable qui mérite une mention: le système lymphatique.

Premièrement, une petite leçon de biologie: «Le système lymphatique transporte des nutriments et des déchets entre les tissus corporels et le sang», explique l'esthéticienne Sadie Adams, qui traite des clients tels que Sophia Bush et Alessandra Ambrosio à ses spas de New York et à New York et , depuis cet hiver, Los Angeles. «Les ganglions lymphatiques filtrent le liquide, les bactéries de piégeage, les virus et les substances étrangères. La stagnation ou les blocages dans ces nœuds peuvent atténuer le processus de filtration, augmentant la quantité de toxines dans le sang et la lymphe."

Ajoutez un décalage de filtration à des pores déjà aux prises avec un excès de sébum et vous avez la création d'une grave attaque d'acné, en particulier autour des oreilles, du cou et de la mâchoire, où les ganglions lymphatiques sont très concentrés.

Heureusement, la stagnation lymphatique est une solution assez facile, et vous n'avez même pas besoin de réserver un soin du visage pour faire bouger les choses.

Les évasions de la mâchoire sont parties! Voici comment stimuler votre système lymphatique et empêcher l'acné.

Ne vous précipitez pas dans votre routine de soins de la peau

L'ajout d'un massage facial rapide à votre rituel de soins de la peau nocturne peut grandement contribuer à se réveiller des ganglions lymphatiques lents, explique le dermatologue renommé et défenseur des faces de drainage lymphatique DR. Barbara Sturm. «La stimulation du drainage des ganglions lymphatiques est fortement recommandée pour l'acné. Avec un traitement régulier, les symptômes d'un système lymphatique congestionné peuvent être considérablement réduits, améliorant l'apparence de la peau."

Adams vous conseille de concentrer votre frottement autour des oreilles, le long de la mâchoire et de descendre le cou jusqu'aux clavicules. «Essayez de faire des points de pression sans huile ou utilisez un sérum facial de haute qualité avec un bon glissement." Sa préféré? Le sérum facial nourrissant la vitalité de Söage, qui est anti-inflammatoire, antibactérien et comprend le ginkgo biloba et l'huile de romarin stimulant la circulation.

Elle dit également qu'il est important d'exfolier la peau une ou deux fois par semaine et pas seulement pour éliminer les pores (bien que ce soit totalement nécessaire aussi). «[L'exfoliation manuelle] peut soutenir une circulation efficace de la lymphe», explique-t-elle.

Détendez votre mâchoire

Si vous êtes stressé sur le registre et, vraiment, qui n'est pas?-Il y a de fortes chances que une tension supplémentaire soit maintenue dans votre cou et votre mâchoire, ce qui peut se manifester comme un serrage ou un grincement de dent.

«Une contraction musculaire excessive peut entraîner une étanchéité dans tous les tissus, restreignant le flux de lymphe», explique Adams. Pour se détendre, elle suggère de s'asseoir avec vos coudes reposant sur vos genoux et vos pommettes reposant sur les talons de vos mains, laissant votre mâchoire s'ouvrir vers le sol. «Autant que possible, ressentez le disque de l'articulation temporo-mandibulaire en avançant et en descendant tout en ouvrant la bouche.»(C'est là que la pommette rencontre la mâchoire, pour info.)

Une autre correction pour ceci: aborder votre stress à sa racine. «La méditation et la sensibilisation à l'haleine sont des outils puissants et stimulants [qui] aident à réduire considérablement le stress et la tension quotidiens», dit Adams. Cela aidera également à calmer les hormones induites par le stress qui peuvent contribuer à l'acné-bonus!

Bouger

Il y a beaucoup plus dans votre système lymphatique que ce qui est au-dessus de vos épaules - il s'étend réellement dans tout votre corps, donc le maintien de la santé de tout est essentiel.

La meilleure façon de le faire, dit Adams, c'est par l'exercice. "Obtenir un entraînement cardiovasculaire pendant au moins 20 minutes, 3 fois par semaine, peut être très favorable au système lymphatique en aidant à stimuler le mouvement dans les liquides stagnants", dit-elle. «L'activité musculaire joue un rôle dans le retour de lymphe [des autres parties du corps] aux points de drainage."

Le rebond, en particulier, stimule souvent le système lymphatique. Hé, si ça va donner la peau aussi brillante que celle de Gabby Bernstein (un énorme fan de mini-tramp), ça vaut vraiment la peine.

Pour plus d'idées sur la façon de donner un peu d'amour à votre lymphe, consultez ces conseils de Tony Robbins, Cameron Diaz et Amanda Chantal Bacon. Ou vous pourriez essayer de tracer… sur votre visage.