Cette Barre Rockstar veut vous aider à récolter les récompenses des séances d'entraînement à haute intensité et à faible impact

Rencontrez votre Well + Good (Re) Nouvel An Week Trois Trainer, Kara Liotta. Le directeur créatif de Flybarre et Wilhelmina Fitness Model l'a fait avancer. Et en tant qu'ancienne danseuse, elle connaît une chose ou deux sur le déplacement de son corps de toutes les bonnes manières.

«Les extrêmes sont faciles, alors s'efforcent d'équilibrer», dit-elle. «Je pense que c'est formidable d'avoir à l'esprit, surtout lorsque vous trouvez une résolution du Nouvel An. Cela vous tire de passer au-dessus avec quelque chose qui est finalement inaccessible, et vous dirige plutôt vers quelque chose que vous pouvez réaliser et vous sentir bien."

"La philosophie derrière ce style d'entraînement est."

Les séances d'entraînement inspirées de la barre que vous vous attaquez cette semaine sont parfaites pour tout niveau de compétence, note-t-elle. "La philosophie derrière ce style d'entraînement est. "Beaucoup de gens hésitent à Barre parce qu'ils pensent que cela nécessite une formation de flexibilité ou de danse. Considérez-le plutôt comme une sculpture corporelle basée sur l'endurance."

Alors que vous écrasez chaque entraînement cette semaine, non seulement les mouvements de Liotta vous aideront vraiment à sentir vos muscles travailler dur, ils vous aideront également à améliorer votre endurance qui est essentielle pour la vie quotidienne. Pour ses séances d'entraînement, vous aurez besoin d'espace dans votre appartement pour transpirer, un miniband, un ensemble de poids de 3 ou 5 livres et un tapis de yoga.

Faites de cette année que vous devenez encore plus étonnant que vous ne le pensez déjà en 2018 avec ces conseils professionnels de santé et de nutrition, puis entrez pour gagner une tenue de vêtements de sport tueuses de l'athlétisme.