Cet soulevé de terre de 78 ans de Powerlifter 400 livres, son secret, il est de son secret

Je suis tellement fatigué du monde que je trouve que la télécommande est un lourdeur lourde la plupart du temps, et je ne suis que moins de la moitié de l'âge de Nora Langdon, un établissement des records du monde de 78 ans en puissance de puissance. Elle peut soulevé de soulevé de 400 livres. Je serais mort si J'ai essayé de soulever plus de 40 livres. Nous ne sommes pas pareils.

À 65 ans, Langdon a décidé qu'il était temps de se mettre en forme. Elle a rejoint Royal Oak Gym près de chez elle dans le Michigan en tant que première étape logique, mais au lieu de marcher sur le tapis roulant quelques fois par semaine, elle pensait qu'elle donnerait un coup de feu à The Barbell. Et c'est exactement ce qu'elle a fait.

Depuis lors, elle a établi un étonnant 19 record du monde pour son groupe d'âge. Langdon attribue son succès à la persévérance et à la foi. À ceux qui veulent suivre ses traces, Langdon propose essentiellement les mêmes conseils évangélisés par mon neuroscientifique préféré Dean Sherzai, MD, PhD: Break Your Big OBJET (E.g., Deadlifting 400 livres à 78 ans) dans des objectifs plus petits (comme soulever plus que la télécommande) qui, lorsqu'elles sont terminées, au fil du temps, culminent dans votre grand objectif.

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En d'autres termes, si vous voulez pouvoir courir 10 miles, commencez par courir un demi-mile et construisez à partir de là. Et quoi qu'il arrive, soyez cohérent dans votre formation, dit Langdon.

Cela a été la recette de son succès et, bien que je l'admire, je suis aussi ennuyé car cela signifie que je n'ai aucune excuse pour ne pas pouvoir (lire: disposé) à soulever plus qu'un sac de ménage de Trader Joe au chili et au citron Tortillas. J'allais sauter mon entraînement aujourd'hui parce que [insérer une excuse liée à la pandémie] mais je suppose que si je veux atteindre mon grand objectif d'être encore en vie à 78 ans, je dois commencer quelque part. Comme, sans sauter mon entraînement ou, à tout le moins, faire une promenade légère à modérée dans le bloc.

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