Cet entraînement de 15 minutes renforce tout votre bas du corps avec seulement 4 mouvements

Vous commencerez par le mouvement préféré de l'été, le gobelet squat, qui cible tous vos muscles du bas du corps. Ensuite, vous effectuez une fente arrière pour vraiment travailler vos quads. Ensuite, vous ferez une fente latérale pour engager vos adducteurs, alias vos cuisses intérieures. Et puis vous finirez par cibler vos ischio-jambiers avec un soulevé de terre à part.

Summers vous recommande de remplir environ 10 à 12 répétitions de chaque mouvement. Elle vous guidera à travers deux tours, mais vous êtes plus que bienvenue pour s'en tenir à un seul ou ajouter plus de sets. Faites juste ce qui vous convient et votre corps. Lacez vos baskets, prenez une serviette et de l'eau et appuyez sur la vidéo ci-dessus pour commencer.