Ces brownies sans gluten et emballés en magnésium sont fabriqués pour aider le PMS

Profitez de la puissance de busting PMS du brownie avec du lait doré chaud pour un effet 1 +1 = 3. «Le curcuma, qui donne son nom au lait doré, est une grande aide pour maintenir l'inflammation à distance», explique Loftus.

À la fin de la journée, allez avec votre propre flux, conseille Loftus. «La beauté des soins personnels est qu'il a l'air différent tous les jours et est différent pour chaque personne, alors écoutez votre corps et faites confiance à son intelligence et mangez un brownie pendant que vous y êtes."

Bake Away Pério Blahs avec cette recette de brownie PMS.

Brownies aux noisettes sans gluten

Fait 12 brownies

Ingrédients
2/3 tasse de chocolat noir haché à 70% de cacao
5 cuillères à soupe d'huile d'avocat ou d'huile de noix de coco
1/3 tasse de sucre de coco ou de sirop d'érable
2 oeufs
2/3 tasse de farine d'amande
2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
1/2 c. À thé de bicarbonate de soude
1/4 c. À thé de sel de mer himalayen rose
1 cuillère à café d'extrait de noisette
3/4 tasse de noisettes hachées

1. Préchauffez le four à 350 degrés. Tapisser un moule 8x8 avec du papier sulfurisé ou vaporiser d'huile de noix de coco.

2. Dans une petite casserole, faire fondre le chocolat et l'huile à feu doux jusqu'à consistance lisse. Enlever de la chaleur et mettre de côté pour refroidir.

3. Pendant ce temps, dans un petit bol, fouetter le sucre, les œufs et le sirop d'érable jusqu'à bien se mélange. Mettre de côté. Dans un bol séparé, fouetter les ingrédients secs: farine d'amande, cacao, bicarbonate de soude et sel.

4. Fouetter le mélange dans la casserole du chocolat fondu jusqu'à ce qu'il soit lisse. Incorporer l'extrait de noisette. Incorporer les ingrédients secs et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient complètement combinés, puis incorporer les noisettes hachées. Versez la pâte dans votre borne et lissez la surface.

5. Cuire à 350 degrés 25 minutes, ou jusqu'à ce que les bords soient réglés et que le centre est encore légèrement sous-un. (Le centre se déroulera alors qu'il refroidisse.) Trancher dans les carrés et servir.

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