Ces aliments pourraient freiner l'inflammation et prévenir les maladies de l'intestin, montre la recherche

Il est largement connu que vous pouvez manger votre chemin vers un intestin plus sain (bonjour, kimchi et choucroute!) -mais selon de nouvelles recherches, une poignée d'articles qui sont probablement déjà dans votre panier vont au-delà lorsqu'il s'agit de garder vos bactéries vanaises heureuses.

Un processus appelé autophagie se produit lorsque les cellules se débarrassent des éléments endommagés pour que tout fonctionne en douceur, mais lorsque l'opération s'éteint, l'inflammation des tissus et les maladies intestinales peuvent avoir lieu. Bonne nouvelle, cependant: les chercheurs de l'Université de Warwick au Royaume-Uni ont découvert que certains aliments activaient le processus, non seulement en prévenant l'inflammation mais aussi des maladies comme le cancer du côlon, le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Alors qu'est-ce qu'il y a sur la liste?

"Les composés naturels contenus dans les fruits et légumes comme les grenades, les raisins rouges, les poires, les champignons, les lentilles, le soja et les pois verts se sont avérés activer l'autophagie."-Ioannis Nezis, PhD

"Les composés naturels contenus dans les fruits et légumes comme les grenades, les raisins rouges, les poires, les champignons, les lentilles, le soja et les pois verts se sont avérés activer l'autophagie", a déclaré l'auteur de l'étude principale Ioannis Nezis, PhD, dans un communiqué de presse. "L'inclusion de [ces aliments] dans notre alimentation aiderait à prévenir l'inflammation et à atténuer les symptômes des maladies intestinales."

Selon le Dr. Nezis, manger ces sélections saines pourrait être une étape cruciale pour aider votre corps à combattre les méchants et à vous faire sentir le mieux. Alors, stockez: votre intestin vous remerciera.

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