Ce sont les meilleurs suppléments à prendre si vous envisagez de tomber enceinte

Il y a une raison pour laquelle Dr. Egler fait cet avertissement d'acide folique. Selon le Dr. Williams, il a été démontré qu'il soutient des résultats de grossesse sains, et pas seulement pour ceux qui sont déjà renversés. "Même avant la grossesse d'une femme, l'acide folique peut jouer un rôle important dans le développement des œufs et aider à s'assurer que la femme ovule un œuf sain", dit-il. Comme il l'explique, bien que l'approvisionnement en œufs d'une femme d'une femme soit présent à la naissance, chaque œuf individuel commence à se développer trois mois avant sa libération à l'ovulation. (Qui savait?) "Quand ils commencent à grandir, il est important qu'ils aient cet acide folique à leur disposition, pour essayer de leur donner les chances les plus saines", Dr. Williams dit.

Vitamine D

Un autre supplément que les experts conviennent est important pour pré-Les femmes prénatales à considérer sont la vitamine D. "La recherche montre que l'augmentation de l'apport en vitamine D peut aider à prévenir ou traiter des conditions communes qui contribuent à l'infertilité, y compris le SOPK et l'endométriose", explique Nutritionist Whitney English, RD. Ajoute Dr. Williams, "Nous considérons la vitamine D comme un nutriment ou une vitamine, mais c'est en fait un rôle d'hormones - c'est un agent anti-inflammatoire."Baisse inflammation, explique un expert en santé génésique et bien + un bon membre du conseil Alisa Vitti, est égal à une amélioration de la fertilité. Et lorsque vous concevez réellement, des niveaux adéquats de vitamine D peuvent aider à prévenir une fausse couche, DR. Williams ajoute.

L'anglais recommande à toute personne ayant un niveau sérique de vitamine D de moins de 30 ng / ml de supplément avec 1000-2000 UI par jour. Cependant, Williams dit qu'il existe des preuves que la vitamine D absorbée à travers la peau pourrait être meilleure que ce que vous prenez par la bouche. "La meilleure façon d'obtenir de la vitamine D est le soleil", dit-il, notant que seulement 15 minutes sous les rayons est adéquate. (Et conseillé, en raison de l'exposition au risque du cancer de la peau, ne compte que lorsque vous ne portez pas de blocs solaires).

Maca

Selon Vitti, l'AdaptoGen Maca est un autre supplément qui peut être utile lorsque vous songez à avoir un bébé continu si vous avez plus de 35 ans. "C'est un excellent moyen d'augmenter le carburant essentiel pour l'ovulation et la conception", dit-elle. "Il est riche en vitamines et minéraux nécessaires à la conception et a également des acides aminés critiques et des acides gras."Elle recommande la maca rouge sur la maca noire et dit d'en chercher une sous forme gélatinisée, il est donc facile de digérer.

Il convient de noter, cependant, qu'en ce qui concerne l'utilisation de l'adaptogène en général, DR. Williams conseille la prudence. "J'apprécie et apprécie totalement l'idée d'essayer de faire tout son possible pour essayer d'aider les chances de fertilité", dit-il. "Cependant, je suis très nerveux à chaque fois que nous utilisons des agents qui n'ont pas été soigneusement étudiés afin que nous puissions causer plus de mal que de bien."Donc, si vous êtes sur le point de commencer à essayer un petit, vérifiez avec votre médecin avant de commencer tout nouveau-membre des herbes, vous complétez maintenant pour deux.

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