Ce sont les pires façons de s'asseoir à votre bureau, selon un physiothérapeute

Je suis personnellement dans cette étrange habitude de m'asseoir de la compote de pommes croissante (la façon dont vous instruiriez un jardin d'enfants) chaque fois que mes hanches commencent à me faire mal à mon bureau, ce qui se produit environ 15 fois par jour. Et même si je sais que cela me fait tous les deux ressembler à un cinglé total au bureau et fait du port de jupes pour travailler difficile, que puis-je dire? Quand je demande à Dr. Kiberd à ce sujet (et préface la question: "Je suis sûr que ce n'est probablement pas super Mais… "), elle m'a informé que mon style de séance adapté aux enfants n'est en fait pas aussi mauvais que vous le pensiez probablement aussi longtemps que je ne le fais pas toute la journée, tous les jours.

"Avec toute sorte de séance, l'idée est de créer un mouvement dynamique et de continuer à le changer - si vous êtes assis en tailleur de 10 ou 20 minutes, vous êtes probablement bien. Si vous faites cela pendant huit heures, cela commencera à créer des compensations ou une surutilisation ", dit-elle, notant que personne ne peut s'asseoir dans une posture parfaite toute la journée (ou, si vous êtes comme moi, pendant plus de 15 minutes), donc vous déplacer dans votre siège ou vous croiser les jambes de temps en temps est totalement bien. "Si vous vous sentez fatigue et que vous êtes penché sur votre ordinateur et vous êtes arrondis comme un petit T-Rex, écoutez votre corps. Faites une pause, faites de l'eau, promenez-vous, changez-le."

C'est exactement la quantité d'exercice dont vous avez besoin pour combattre assis toute la journée, et où s'étirer s'il fait aboyer le bas du dos.