Ce sont les 7 superpuissances que vous avez certainement déjà

Qui ici ne veut pas être Wonder Woman? Ces bracelets! Le lasso! Cette puissance!

Mais bien sûr, c'est une création fictive, un héros de bande dessinée qui est une grande femme de fantaisie. Le fait est que trop de gens pensent que les superpuissances n'existent que dans un monde Marvel, pas le désordonné que de simples mortels vivent.

Le professeur de yoga et entraîneur transformationnel Sah D'Imone ne le pense pas. Dans sa théorie de la croissance personnelle, ces capacités extraordinaires sont simplement des sens accrus que tout le monde peut puiser dans IRL. Ils ne sont peut-être pas toujours faciles ou confortables à activer, mais faire le travail peut ajouter beaucoup à votre vie.

«Lorsqu'un yogi devient éclairé, il peut puiser dans 25 super-pouvoirs», dit-il. «Il y en a, cependant, sept que la plupart d'entre nous négligent [mais que] nous avons tous déjà - avec un peu de discipline, peut accéder."

Oubliez Spidey Sense, il y a 7 superpuissances réelles que vous pouvez certainement exploiter, selon D'Imone.

1. Discours positif

Peu importe ce que ces comptines vous ont appris, des mots peut Certainement blessé. C'est pourquoi il est important de "choisir soigneusement [ceux] qui ajoutent à la vie, aux gens et aux lieux", suggèrent D'Imone. Son conseil? Faire de la communication une pratique de pleine conscience. "Après tout, les recherches montrent que la gratitude et le discours positif augmentent la sérotonine", dit-il.

2. Connexion corps-esprit

"Lorsque le corps est en bonne santé, l'esprit est sain et vice versa", explique D'Imone. Donc, l'une des meilleures façons de suralimenter votre corps est de s'assurer que le microbiome de votre estomac reste équilibré. La recherche a montré qu'un intestin sain peut tout faire, de la réduction de l'anxiété et de la dépression pour vous aider à mieux dormir, plus la raison de l'écouter.

3. Voix intérieure de soutien

De la même manière que le corps peut affecter le cerveau, l'inverse est également vrai. C'est pourquoi avoir une relation saine avec votre dialogue intérieur est vital, selon D'Imone. "Le potentiel de notre cerveau n'est pas défini à la naissance", dit-il. "Nous pouvons changer [son] architecture par la méditation et le comportement intentionnel."

4. La convivialité

"Autoriser les autres est la façon dont nous nous autonomise", explique D'Imone. "La recherche sur l'épigénétique, [aka l'étude de la façon dont les organismes évoluent et changent à un niveau fondamental], montre qu'avec un comportement intentionnel amical, nous pouvons influencer nos expressions de gènes et ralentir les processus inflammatoires qui conduisent à la maladie."Donc, fondamentalement, suivre la règle d'or est l'équivalent émotionnel de boire un latte au curcuma.

5. Empathie

Une grande partie de la façon dont vous voyez le monde dépend du filtre par lequel vous regardez vos expériences et D'Imone ne parle pas si c'est Clarendon ou Valence. Devenir plus attentif, compatissant et empathique envers les autres peut vous permettre de voir votre vie d'une manière objective et authentique. "Alors que nous purifions nos sens, nous entrons en contact plus étroit avec le moment présent tel qu'il est, non filtré par notre perception teintée", explique-t-il.

6. Le pardon

Autre que la gratitude, une autre caractéristique vertueuse qui mérite d'être cultivée est le pardon. "La recherche montre que lorsque vous pouvez pardonner, vous pouvez vivre plus longtemps", explique D'Imone qui ne recommande pas trop de séjourner dans le passé ou être hyper axé sur le futur. Selon lui, les deux habitudes montrent un "attachement aux résultats. Lorsque vous lâchez prise, vous êtes présent et il y a un profond sentiment d'acceptation."

7. Réactions de contrôle

Une façon d'approcher les choses à partir d'un POV plus positif est d'apprendre à calmer vos nerfs. "Si votre [système nerveux] sympathique est en overdrive, vous approchez de toutes les situations dans une perspective réactive", note D'Imone. "Au lieu de cela, renforcez vos [voies] parasympathiques pour aborder la vie deun [lieu] proactif où vous avez de l'espace entre le stimulus et la réponse. La méditation est également essentielle ici et travaillez pour ajouter un vocabulaire de la bonté."

Pour aider à exploiter vos superpuissances, essayez ces trois conseils pour démarrer une pratique de méditation ou mettre cette simple technique de respiration pour stimuler le bonheur au test.