Ces pommes de fracture à air à biscuits à 4 ingrédients sont remplies de protéines et de fibres (et nous les mangerons pour le petit déjeuner jusqu'à nouvel ordre)

Avantages pour la santé de cette recette de pommes de frite

Les pommes sont non seulement très pratiques à grignoter, mais elles sont également une excellente source de fibres (à la fois insolubles et solubles) qui aident à promouvoir un intestin plus sain. De plus, en ce qui concerne les pommes, ce n'est pas seulement ce qui est à l'intérieur qui compte. Les pelures et les peaux de pomme contiennent jusqu'à 332% de vitamine K en plus, 142% de vitamine A de plus et 115% de vitamine C en plus que leur homologue pelé, Megan Rossi, PhD, RD, une diététiste, chercheur en santé au King's College London, et auteur de Comment manger plus de plantes, précédemment dit bien + bon.

Pendant ce temps, la recherche montre que la cannelle contient des propriétés antioxydantes, ce qui en fait l'une des meilleures épices anti-inflammatoires (ainsi que du gingembre, du girofle et de la muscade, pour n'en nommer que quelques-uns) que vous voudrez certainement garder dans votre placard à tout moment à tout moment. Et l'huile d'olive, un aliment de base du régime méditerranéen, est composé de graisses principalement monoinsaturées, y compris l'acide oléique, qui est également lié à la réduction de l'inflammation.

Maintenant, alors qu'une pomme à la cannelle frit serait délicieuse en soi, l'ajout d'ingrédients emballés en protéines comme le yogourt grec aide à faire de cette recette une option bien équilibrée pour le petit déjeuner. Le yogourt, en particulier le yogourt grec, rayonne avec des avantages pour la santé - il est riche en calcium, protéines, vitamines B, et est souvent enrichi de vitamine D, ce qui peut améliorer la densité osseuse et aider à prévenir les maladies cardiovasculaires. Et à part sa valeur nutritionnelle impressionnante, le yaourt ajoute une texture crémeuse décadente à cette délicieuse recette et Paires parfaitement avec le biscuit des protéines Frumble (One Lenny & Larry's Le biscuit complet des pépites de chocolat a 16 grammes de protéines) qui garnit chaque pomme. Signe. Moi. En haut.

Recette de pommes de fracture à air biscoux

Donne 6 portions

Ingrédients

3 pommes
Cannelle, au goût
Pulvérisation d'huile d'olive, au besoin
yaourt grec
1 Lenny & Larry est le biscuit complet des pépites de chocolat

1. Coupez les pommes en deux et retirez le noyau.

2. Frottez chaque moitié avec de la cannelle, vaporisez légèrement d'huile, puis faisant frire à l'air à 320 ° F pendant 15 minutes.

3. Émietter le biscuit avec vos mains.

4. Garnir chaque pomme d'une cuillerée de yaourt, et le cookie s'effondre. Apprécier!

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