Les meilleures chaises de bureau qui empêchent les maux de dos * avant * il commence
Que rechercher dans une chaise de bureau pour les maux de dos
Réglage
Une caractéristique principale à considérer est l'ajustement. Les chaises de bureau réglables sont essentielles pour aider à maintenir la pression de votre bas du dos, selon Joel Giffin, PT, DPT, physiothérapeute et fondateur de Flex Physical Therapy.
"Vous devez vous assurer que le siège peut s'adapter de haut en bas, car vous voulez que vos pieds soient plats idéalement sur le sol ...", dit Giffin. "Si vos pieds sont tout simplement suspendus, cela met à peu près une pression directe sur le dos bas et, croyez-le ou non, même dans le cou, c'est pourquoi la hauteur du siège est importante", ajoute Giffin.
Soutien
De plus, trouver une chaise de bureau de support lombaire est important si vous voulez prévenir les maux de dos. Cela va vous aider. Cela signifie éviter les chaises et les tabourets sans dos à votre bureau. Dormir sur un oreiller pour les maux de dos peut également aider.
"Vous n'avez pas besoin de beaucoup de [support lombaire], mais vous avez probablement besoin de plus que ce que les chaises moyennes [ont]. Certains chaises disent [ils ont] un soutien lombaire mais [il n'y a] vraiment rien là-bas là-bas. Alors tu veux quelque chose de réel. Si vous avez un problème de dos distinct comme un disque hernié, vous voudrez peut-être plus de support de dos."Dans ce cas, Giffin dit que vous pouvez utiliser quelque chose comme un coussin arrière ou un oreiller de support lombaire pour classer sur votre chaise comme support lombaire de remplaçant si votre chaise n'a pas.
Matériaux
Selon vos préférences et votre style, vous pouvez obtenir une chaise de bureau en faux ou en cuir réel, en maille, en plastique, en tissu et plus. Gardez à l'esprit que certains tissus comme le maillage seront plus respirants, si c'est important pour vous. Recherchez également une chaise fabriquée avec une base robuste, comme l'aluminium ou l'acier. Si vous aimez un peu de mouvement pendant la journée, les roues en douceur sont un bon ajout, sinon vous pouvez opter pour une chaise de bureau sans roues.
Coût
Les chaises de bureau peuvent aller de moins de 100 $ à plus de 1 000 $. Décidez de ce qui convient le mieux à votre budget, mais aussi en ce qui concerne votre dos, vous voudrez peut-être envisager de dépenser un peu plus. Les chaises à coût le plus élevé ont souvent plus de matériaux et de fonctionnalités premium, et étant donné le nombre d'heures que vous êtes probablement assis à un bureau, une bonne chaise de bureau est un investissement.
FAQ
Quelles sont les meilleures chaises de bureau pour les maux de dos?
Les meilleures chaises de bureau pour les maux de dos combinent un certain nombre des facteurs ci-dessus et soutenez votre dos et votre corps ergonomique, que vous soyez assis pendant quelques minutes ou plusieurs heures.
Quel est le meilleur type de chaise de bureau pour s'asseoir sur de longues heures?
Matt Cavanaugh, DC, chiropraticien basé en Louisiane à Cavanaugh Chiropractic, recommande soit le geste de Steelcase ou les chaises Herman Miller Aeron pour s'asseoir de longues heures. "Les deux chaises fourniront un soutien dans une variété de positions, et elles sont toutes deux hautement personnalisables. En fin de compte, la meilleure chaise pour s'asseoir sur de longues heures dépendra de vos besoins spécifiques, qui peuvent inclure votre taille, votre poids et votre degré de maux de dos."
Pourquoi mon dos me fait-il mal dans une chaise de bureau?
Il pourrait y avoir plusieurs raisons qui expliquent pourquoi votre dos peut vous blesser dans une chaise de bureau. Le premier est le manque de soutien lombaire. Cela peut vous faire s'effondrer ou s'affronter, dit Cavanaugh. "Au fil du temps, cette mauvaise habitude provoquera des muscles du dos et des ligaments vertébraux, entraînant une douleur et une inconfort", ajoute-t-il. Cavanaugh recommande de faire des pauses pour se tenir debout, étirer et se déplacer.
Quelle est la différence entre une chaise qui ne soutient que la colonne lombaire et une chaise ergonomique?
«Les chaises soutenues par lombaire se concentrent spécifiquement sur le bas du dos, votre colonne lombaire», explique Cavanaugh. «Il aura un design incurvé dans la partie inférieure du dossier pour soutenir la courbe lordotique naturelle de votre colonne lombaire.«Avoir ce soutien est utile car il enlève la pression des articulations, des ligaments et des muscles qui doivent normalement fournir ce soutien et leur permet de se détendre, ajoute-t-il.
D'un autre côté, les chaises ergonomiques sont spécialement conçues pour le confort et le soutien globaux du corps entier, pas seulement pour la colonne vertébrale. «Ces chaises auront de nombreuses autres fonctionnalités telles que des émeubles, des accoudoirs réglables, des appuie-tête et une hauteur réglable, pour n'en nommer que quelques-uns», explique Cavanaugh. En raison de ces caractéristiques, ces chaises peuvent atteindre un prix plus élevé.
Nous avons organisé une liste des meilleures chaises de bureau pour la douleur de chaque budget, matériaux et ajustements. Faites défiler vers le bas pour en savoir plus sur les chaises qui vous ont obtenu le dos (jeu de mots).
Meilleur budget
Si l'abordabilité est votre priorité absolue, alors ce choix Amazon est un achat digne à 49 $. Bien qu'il ait un design assez standard, il est parfait comme chaise de tâche simple à mettre dans votre bureau à domicile ou à la station de votre bureau de travail de fortune. De plus, il a un support lombaire et un support de maillage pour aider à la respirabilité pour vous garder au frais. De plus, vous pouvez ajuster la tige de la chaise par 3.5 pouces pour accueillir différentes hauteurs.
Un critique utile écrit: «Après avoir affronté WFH pour l'avenir prévu, j'ai décidé que je devais enfin passer d'une chaise de cuisine en bois à une chaise de bureau appropriée pour minimiser les maux de dos. Je cherchais également quelque chose d'assez petit et de compact pour m'adapter dans mon espace ainsi qu'à abordable et confortable. Je n'étais pas sûr de cette chaise compte tenu du prix, mais j'ai décidé de tenter la chance et je suis content d'avoir fait! Il est étonnamment étudié et confortable, et a tenu une utilisation quotidienne pendant plus de 8 heures par jour pendant les trois derniers mois."
Matériaux: Mesh, base métallique
Capacité de poids: 250 livres
Assemblage requis: Oui
Couleurs: 8
Taille: 19.7 x 18.9 x 38 po
Avantages:
- Abordable
- Se cacher
- Siège rembourré
- Facile à configurer
Les inconvénients:
- Le siège peut être court pour certains
Meilleur avec l'appui-tête
Pour quelqu'un qui aime la flexibilité, cette chaise gabrylly est celle qui peut répondre à vos besoins et ensuite certains. Il vous donne quatre points de support (pour la tête, le dos, les hanches et les mains), donc tout votre corps se sent confortable plus longtemps. En tant que majeur plus, vous pouvez remonter les accoudoirs pour créer plus d'espace de zone autour de vous si vous êtes dans un endroit serré. De plus, le coussin de siège est assez spacieux et peut en fait tenir jusqu'à 280 livres. Un client heureux dit: «C'est de loin l'une des meilleures chaises sur lesquelles j'ai jamais été assis. Le maillage est super confortable car il est ferme et tout à fait favorable à mon dos. J'aime aussi la façon dont le maillage élimine les points chauds sur mon dos. Je me suis assis sur des chaises plus chères que celle qui n'étaient pas respirantes et cela pourrait devenir un peu chaud un jour où mon dos est pressé contre la chaise."
Matériaux: Mesh, nylon, base métallique
Capacité de poids: 280 livres
Assemblage requis: Oui
Couleurs: 2
Taille: 22 x 25.2 x 45.3 dans
Avantages:
- Siège réglable, inclinaison, appui-tête, accoudoirs
- Se cacher
- Se retourner
- Grand siège
Les inconvénients:
- Impossible d'ajuster les vers l'avant / vers l'arrière
- Les reposeurs du bras peuvent être réglés loin en arrière
Meilleur sans cadre
Une partie de la raison du prix élevé ici est due à la conception de haute technologie de la chaise. Le dossier s'adapte complètement à vous et applique une pression en fonction de la forme unique de votre corps. De cette façon, votre dos obtient une quantité équilibrée de pression et de support à tout moment. La chaise dispose également de 11 options d'inclinaison verrouillables au cas où vous voudriez vous détendre et vous détendre.
Matériaux: TPE ou maillage
Capacité de poids: 300 lbs
Assemblage requis: Oui
Couleurs: 6
Taille: 28 x 28 x 40 po
Avantages:
- Support adaptatif de la colonne vertébrale
- Siège réglable, inclinaison, accoudoirs
- Design sans cadre
- Roues lance-roues
- Plus respirant et durable que le tissu traditionnel
Les inconvénients:
- Le siège est dur
- Les accoudoirs peuvent glisser autour
Meilleur base
En termes de simplicité, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette chaise de boîte de réception zéro. Il est équipé de toutes les bases, y compris le support lombaire, la hauteur réglable et la conception ergonomique. De plus, vous pouvez masquer les accoudoirs et incliner le dossier de 90 à 125 degrés si vous aimez vous balancer pendant que vous travaillez.
Matériaux: Mesh, plastique, revêtement en polyuréthane, base en acier
Capacité de poids: 250 livres
Assemblage requis: Oui
Couleurs: 2
Taille: 39.78 x 23.62 x 20.07
Avantages:
- Hauteur et inclinaison réglables
- Reposez le bras
- Hauteur et inclinaison réglables
- Disponible en noir ou blanc
Les inconvénients:
- N'a pas d'accoudoirs réglables
- Le siège est ferme
Meilleur confirmant le corps
Si vous cherchez à faire des folies, cette chaise de tâche de liberté est entièrement empilée avec beaucoup de spécifications intéressantes pour aider à assister à un travail de bureau un jeu de bureau. Exemple: la chaise ne vient pas avec des boutons ou des leviers, ou tout autre ajustement manuel. Il se conforme plutôt à votre corps pour donner à votre colonne.
Matériaux: Plastique, aluminium, acier, maillage, coton
Capacité de poids: 300 lbs
Assemblage requis: Oui
Couleurs: 5
Taille: 27.25 x 25 x 36.7-41.5 dans
Avantages:
- Contours du corps
- Mécanisme d'inclinaison intelligent
- Bras réglables
- Disponible dans une variété de couleurs
Les inconvénients:
- Cher
Meilleur avec des armes flip
Outre le support lombaire intégré unique qui aide à se former à la courbe naturelle de votre dos, et à son inclinaison synchro qui encourage une meilleure circulation et une meilleure répartition du poids, cette chaise est également certifiée Greenguard pour de faibles émissions chimiques pour aider à promouvoir une bonne qualité de l'air dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre espace de vie dans votre Space Living. «J'adore cette chaise et vaut bien l'argent. Je travaille à partir d'un ordinateur pendant plusieurs heures par jour, mon cou et mon dos me feront mal. Avec cette chaise, je peux m'asseoir toute la journée sans avoir de douleurs et mal de tête. C'est un énorme changement dans ma journée », écrit un critique.
Matériaux: Polyester, nylon, mousse, acier en alliage, polypropylène
Capacité de poids: 250 livres
Assemblage requis: Oui
Couleurs: noir
Taille: 26.38 x 24.5 x 41.25 dans
Avantages:
- Siège respirant et dos
- Siège réglable, inclinaison
- Se retourner
- Vient en noir ou blanc
Les inconvénients:
- N'a pas d'accoudoirs réglables
- Peut grincer
Meilleure folie
En ce qui concerne les chaises de bureau ergonomiques, Herman Miller est un détaillant qui a vraiment acculé le marché (si vous avez 1 320 $ à dépenser). En particulier, sa chaise Aeron est un favori des fans grâce à son réglage de haute technologie. Par exemple, les coussinets arrière s'adaptent pour vous aider à stabiliser et à soutenir la base de votre colonne vertébrale. En prime, la chaise propose des matériaux écologiques et est disponible en trois tailles de chaise différentes pour s'adapter à plus de types de corps.
Matériaux: 8Z PELLICLE ELASTOMERIC SUSPENSION SIÈGE ET DACK RACKING, Polyuréthane, cadre en aluminium
Capacité de poids: 300 lbs
Assemblage requis: Non
Couleurs: 6
Taille: 41 x 27 x 16 3/4
Avantages:
- Respirant
- Design ergonomique
- Tampons de support lombaire
- Personnalisable (taille, support arrière, inclinaison, accoudoirs, roulettes)
Les inconvénients:
- Cher
Meilleur avec siège en cuir
Une victoire pour les personnes courtes et hautes, cette chaise a quatre positions de verrouillage différentes et un coussin de support lombaire rembourré que vous pouvez ajuster de haut en bas. De plus, vous pouvez modifier la profondeur du siège en glissant le coussin de siège d'avant en arrière pour aider à créer plus d'espace pour le bas du dos et le torse du dossier.
Un client enthousiaste écrit: «Chaise la plus incroyable! Vous ne regretterez pas cet achat ! Covid a changé toute ma situation de travail. Je suis passé de [environ 5 heures par semaine assis à mon bureau à la maison pendant plus de 40 heures! Quelques semaines après cette transition, mon dos a commencé à faire si mal que je pensais que je devais avoir besoin de voir un médecin. Ensuite, ça m'est apparu: c'est ma chaise de bureau. J'ai fait beaucoup de recherches (testé autant de chaises que je pouvais dans tous les magasins de meubles et de chaînes de bureaux locaux). Je lis des critiques en ligne. J'ai réalisé qu'une chaise de bureau de qualité me coûtait de l'argent mais me rend ma mobilité et me retire les maux de dos. Mes recherches ont porté leurs fruits! Cette chaise vaut chaque centime! Parfait pour moi! Plus de maux de dos en fait lorsque je m'assois sur cette chaise, je ressens un réconfort thérapeutique!"
Matériaux: Mesh, cuir, aluminium
Capacité de poids: 300 lbs
Assemblage requis: Oui
Couleurs: 4
Taille: 24 x 28 x 54 po
Avantages:
- Coussin en cuir
- Se cacher
- Siège réglable (hauteur et profondeur), accoudoirs, coussin de support lombaire, inclinaison
- Disponible dans une variété de couleurs
- Peut accueillir des gens grands
Les inconvénients:
- Cher
- Les critiques disent que le dos est très droit
Meilleur avec repose-pied
Disponible en deux couleurs différentes, cet ergochair est livré avec une hauteur réglable, un appui-tête, des accoudoirs et un repose-pied pour aider à soutenir le corps de la tête aux pieds. La chaise se déplace également et s'ajuste en fonction de votre poids corporel pour vous empêcher de mettre une pression supplémentaire sur le dos, les épaules, les bras et le cou.
Matériaux: Tissu en polyester, mousse, cadre en plastique en nylon
Capacité de poids: 250 livres
Assemblage requis: Oui
Couleurs: 2
Taille: 28-45 x 28 x 45-49
Avantages:
- Hauteur réglable, accoudoirs, support lombaire, incliné, appui-tête
- Repose-pied intégrée
- Se cacher
- Siège réglable
Les inconvénients:
- La chaise inclinait donc le dossier n'est pas à 90 degrés
Meilleur ergonomique
Cette chaise a huit points de réglage différents (accoudoirs, hauteur, inclinaison et tension d'inclinaison, profondeur du siège, repos lombaire) pour vous assurer que vous êtes assis confortablement toute la journée. Le dos a une double couche de maille pour vous garder au frais, peu importe le nombre d'heures que vous êtes assis, et le siège a un coussin haute densité qui prend en charge 300 livres. Il est disponible en trois couleurs de siège différentes et deux couleurs de cadre.
Matériaux: Maillage, mousse, aluminium
Capacité de poids: 300 lbs
Assemblage requis: Oui
Couleurs: 5
Taille: 25 x 24 x 38-42
Avantages:
- Siège réglable, hauteur, support lombaire, accoudoirs, inclinaison
- Se cacher
- Dossier et inclinaison du siège à l'unisson
- Disponible dans une variété de couleurs
- Pivotant et roulettes à 360 degrés
Les inconvénients:
- Le siège peut ne pas être très amorti
Meilleur maillage
Avec un dos en maille et un coussin profilé, cette chaise est conçue pour le confort d'une journée. Il existe également de nombreuses autres fonctionnalités pour vous permettre de personnaliser la chaise sur votre corps: vous pouvez ajuster la hauteur et la largeur du bras, le support lombaire, l'inclinaison, la tension d'inclinaison et la hauteur du siège.
Dit un critique, c'est une grande chaise. Ayant travaillé à la maison maintenant pendant une année entière dans une chaise que j'ai dû ajouter un coussin de fesses et un soutien au dos pour pouvoir être à l'aise, je peux vous dire qu'une chaise de grande qualité est un must! Je ne peux pas croire que je n'ai pas acheté ça plus tôt. Le coussin ne coule pas sous votre poids à la fin de la journée de travail et est si confortable. Le dos est juste la bonne quantité de soutien. Les bras s'adaptent à la hauteur ergo."
Matériaux: Mesh, acier en alliage
Capacité de poids: 250 livres
Assemblage requis: Oui
Couleurs: 5
Taille: 28.5 x 27 x 44.5 dans
Avantages:
- Support lombaire réglable, accoudoirs, siège, inclinaison
- Se cacher
- Pivotant à 360 degrés
- Facile à configurer
Les inconvénients:
- Le support lombaire peut ne pas être un soutien suffisant
- Le siège est ferme et glissant
