Les 10 meilleures recettes les plus populaires de l'année, selon W + G Readers

3. Mélange de sentiers élevé en protéines et stimulant le cerveau

Blâmez la fatigue du zoom, le stress de l'équilibrage du travail à domicile avec les tâches parentales, ou tout simplement l'épuisement général de la vie cette année, mais le besoin de collations rapides et agricoles du brouillard était élevée. Ce mélange de sentiers nootrope, fabriqué avec des champignons et du romarin, tous deux liés à l'augmentation de la fonction cognitive de l'Organisation.

4. Smoothie aux baies sain

Se réveiller avec les tâches de votre liste de tâches qui courent déjà dans votre tête peut conduire à l'envie de se rendre aux affaires dès que possible, ce qui signifie souvent sauter le petit déjeuner. Mais ce smoothie est si facile à faire que vous n'aurez pas à choisir entre le travail et un repas du matin - et vous pouvez le siroter pendant que vous propulsez votre journée. Fabriqué avec des bleuets et des épinards, il est plein de fibres, ce qui est une excellente nouvelle pour votre intestin.

Obtenez la recette: smoothie aux baies santé en gut

5. Lentils et légumes verts en combat à l'inflammation

Souviens-toi de voyager? Un bien + bon éditeur s'est glissé dans un voyage en Inde avant le coup pandémique et est revenu avec une recette qu'elle a répétée toute l'année: lentille et le ragoût d'épinards, cuit avec du bouillon de légumes, du curcuma, de la cardamome, de l'oignon et de l'ail. Chaque ingrédient est plein d'avantages pour la santé et il est à 100% végétalien.

Obtenez la recette: les lentilles et les verts à lutte contre l'inflammation

6. Toast toscan à haute fibre

Éloignez-vous de l'avocat Toast, une nouvelle prise régnée en suprême en 2020. Ce toast à haricots blancs toscan avec de l'ail et des tomates était un favori de tous les temps avec bien + bons lecteurs cette année. Cela fonctionne comme un petit-déjeuner salé, une collation ou un dîner. Bonus: il est adapté au budget et rapide à faire aussi.

Obtenez la recette: toast toscan à haute fibre

7. Pain à biscuits

Beaucoup de pain a été cuit pendant la quarantaine cette année (levain, les nuages, la banane, etc.), mais ce pain de pâte à biscuits était un favori des lecteur. Fabriqué avec du beurre de noix de cajou, c'est aussi très protéine.

Obtenez la recette: pain à biscuits

8. Curcuma, gingembre et smoothie aux pommes

Les smoothies sont un petit-déjeuner ou une collation sans l'ère en été, mais mélanger quelque chose qui satisfait une envie pendant l'automne ou l'hiver est un peu plus difficile. Le secret? En utilisant des épices réchauffantes comme le curcuma et le gingembre, comme le fait cette recette. Le résultat final est un smoothie qui prend comme une tarte aux pommes avec un peu de coup de pied.

Obtenez la recette: curcuma, gingembre et smoothie aux pommes

9. Ragoût mexicain végétalien

À la seule exception des lentilles et des légumes verts de lutte contre l'inflammation indiens, ce ragoût mexicain végétalien était la recette du dîner et les bons lecteurs aimaient le plus en 2020. Il est fait avec seulement sept ingrédients, tous que vous avez déjà très probablement dans votre garde-manger.

Obtenez la recette: ragoût mexicain végétalien

dix. Barres d'avoine

Cette recette a été fabriquée par un coureur, une diététiste enregistrée, et Cuisiner, manger, courir L'auteur Charlie Watson, Rd, et c'était un favori parmi bien + les bons lecteurs comme un délicieux carburant préalable. Mais même les non-coureurs peuvent bénéficier des protéines et des fibres cuites dans ces barres d'avoine. Fabriqué avec des bleuets, des framboises et de la cannelle, vous voudrez peut-être aussi une pièce pour le dessert.

Obtenez la recette: les barres d'avoine

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