Le avantage surprenant de la pleine conscience de l'écriture avec votre main non dominante

Comment pratiquer l'écriture de la pleine conscience avec votre main non dominante

Pour introspection sur les appréhensions que vous avez entourant la justice raciale en utilisant cet exercice, Ricketts vous demande de trouver un espace calme pour réfléchir et vous poser cette question: Quelle est ma plus grande peur ou frustration à l'idée de s'attaquer à la suprématie blanche? Pendant cette période d'introspection, si vous vous sentez à l'aise et en sécurité, vous pouvez baisser ou fermer les yeux.

Prenez note des mots, des images et des émotions qui peuvent découler de cette question, et après avoir réfléchi, ouvrez vos yeux et notez ce qui est venu pour vous. Si vous le pouvez, utilisez votre main non dominante pour écrire ces pensées, car cela peut vous aider.

Ricketts a mis en évidence cet exercice comme un outil pour lutter contre le travail anti-racisme, qui en est une excellente application. Vous pouvez également trouver de la valeur à appliquer cet exercice de réflexion sur une question, puis à rédiger vos réflexions avec vos autres sujets non dominants. Par exemple, Quelle est ma plus grande peur liée à ma trajectoire de carrière? Ou, Quelles phobies ai-je des relations amoureuses entourées?

Quel que soit le foyer auquel vous appliquez l'exercice, sa valeur s'y inclut en vous fournissant le temps et l'espace pour ralentir tout en restant intentionnel dans vos pratiques quotidiennes. C'est un incontournable pour votre trousse d'outils de pleine conscience et de l'activiste spirituelle.

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