Le moyen super simple de biohack votre corps commence par le sommeil, selon un MD

Pour éviter cela, soyez attentif à vous coucher plus tôt, peut-être à 10 P.m., Vous manquez donc cette heure de deuxième vent et finissez par profiter d'une nuit de sommeil de haute qualité. C'est vrai, Biohackers: Selon Dr. Berzin, toutes les fenêtres de huit heures de fermeture ne sont pas créées de manière égale. Répéter à 10 heures.m. à 6 a.m. peut se sentir plus rafraîchissant que de 11 p.m. à 7 p.m.

Ajoutez ceci à la liste de montage des raisons pour lesquelles vous devriez vraiment Essayez de devenir une personne du matin.

Regardez le chat en direct Facebook complet avec DR. Robin Berzin sur le biohacking ci-dessous.

Veulent faire des habitudes à partir des choses saines des superstars du bien-être? La science dit que vous devriez le faire le matin.