Le travailleur social et l'éducateur saisissant la joie partout où elle le trouve

Dans ces journaux intimes, nous examinerons comment ceux qui travaillent dans ce climat actuel et la protestation des droits de la vie noire obtiennent des rituels d'auto-soin, ce qu'ils ne font pas, et comment ils prennent du temps pour leur mental santé.

Ici nous avons Denise McLane-Davison, PhD, 57, professeur agrégé de travail social à la Morgan State University. Elle est également un membre actif du Association nationale des travailleurs sociaux noirs (NABSW), et travaille dans le domaine de la santé comportementale et de l'éducation depuis plus de 25 ans. Après Covid-19, ce qui aurait été une brève visite avec ses filles à Atlanta pour un séjour de trois mois, Dr, Dr. Davison est maintenant aux prises avec l'intense (et attendue depuis longtemps) qui compte avec la justice raciale dans son domaine et travaille activement pour trouver des moments de joie au milieu du stress et du chagrin. Vous trouverez ci-dessous un récit d'une récente journée de sa vie en juin:

Comment définissez-vous les soins personnels?: Le temps égoïste, sans vergogne, où je peux pleinement occuper la paix.

Pensez-vous que vos soins personnels manquent à cause des événements actuels?: Oui. Nous sommes bombardés d'images, de médias et de discussions formelles ou décontractées sur la menace de la mort. Cela est en partie dû à Covid-19 - avec les nouvelles des cas augmentant combinés avec des rappels constants de la pandémie avec le port de masque, des contrôles de température et ne se tienant pas trop près les uns des autres mais également en raison de la discussion élevée du racisme structurel. Ces pensées envahissent constamment ma paix même lorsque je m'engage dans les soins personnels. Il y a des déclencheurs tout autour de ce choix dans mes blessures d'âme.

Quelle est votre forme de soins personnels le plus souvent utilisé?: Je compte sur une variété de méthodes de soins personnels pour mon bien-être, notamment:

• Promenade en plein air, danse et écouter de la musique. J'aime aussi la nature.
• J'utilise un masque pour les yeux pour dormir. J'ai également une couverture pondérée pour aider à l'anxiété et à la fibromyalgie. J'utilise également un protège-dents pour limiter le broyage des dents. J'ai dû insister sur le protège-dents et le masque pour les yeux au cours des derniers mois alors que je me réveillais de mon sommeil avec des migraines et une douleur mysofaciale.
• Méditation, étirement et prières pour réduire le stress.
• Fixer des limites avec les autres et moi-même, en particulier avec les médias que je consomme. Je ne regarderai pas des gens qui me semblent blessés. Ce n'est pas du divertissement. Je ne veux pas entendre des gens se disputer à la télévision dans le cadre de la télé-réalité.
• J'utilise la fonction de bien-être sur mon téléphone pour définir des délais sur mon utilisation de Twitter, Facebook et Instagram. Mon écran de téléphone se transforme en niveaux de gris à partir de 10 h.m. à 7 a.m. Alors je me souviens de le mettre.
• Commande auprès de Zoe's Kitchen, Chipotle et des restaurants grecs familiaux dans ma région occasionnellement juste pour un changement de rythme et pour ne pas avoir à cuisiner et à nettoyer.

Je cherche de la valeur dans ce que je donne mon temps à. Est-ce nécessaire? Ajoute-t-il ou soustrait-il? Je me retrouve à rediriger constamment mon énergie.

2 A.M. Ma fille de 31 ans et moi travaillons sur un puzzle de 1 000 pièces. (Je vis avec elle et sa famille à Atlanta depuis mars, lorsque la pandémie a frappé.) Nous écoutons Beyonce, Jay-Z et Solange tout en buvant des margaritas que nous avons fabriqués avec de l'eau de seltzer, du jus de citron vert frais et de la limonade légère. Nous parlons de la façon dont notre puzzle est devenu la nouvelle «activité sociale» de Covid-19. Nous chantons et parlons de la protestation et des rassemblements à venir, mais surtout des voyages de vacances passés et où nous voulons aller quand les élévateurs covides. De temps en temps, nous nous efforçons de passer en pas de danse et nous prétendons comme si nous étions sur scène. Cela me rappelle à quel point nous avons eu du plaisir à voir le concert OTR à Barcelone il y a quelques années ensemble.

2:30 A.M. Nous réalisons depuis combien de temps nous sommes debout et rions à quel point nous allons être fatigués pendant la journée. Aucun de nous ne veut arrêter de faire le puzzle. Nous sommes tellement fiers de combien nous avons accompli. Nous sommes totalement détendus. Nos cerveaux ne sont plus consommés par le monde extérieur. Enfin, je vais me coucher par 3 a.M.

10h30 a.M.: Je me réveille en écoutant mes petits-enfants courir et descendre le couloir. Je prends mon téléphone et commence la journée sur la surveillance des publications Twitter. Je retweet et prends des notes mentales sur ce qui se passe à travers le pays, notamment la sensibilisation à la mort de Breonna Taylor, la chanson sœur célébrant la défaite d'une proposition de 23 millions de dollars pour étendre la prison du comté de Fulton à Atlanta, la mort de l'homme trans Tony McCade à à Tallahassee, en Floride, et un groupe de non-musulmans entourant un groupe de manifestants musulmans à Brooklyn, New York pour les protéger pendant qu'ils priaient.

11:15 A.M.: Je sors de la chambre pour un café et pour faire un petit-déjeuner - une omelette de fromage avec des oignons et des saucisses de dinde et un café avec de la crémier de noisette. Je prends également un supplément à croquer en vitamine D et je bois du kombucha à saveur de gingembre.

Ma fille travaille à domicile et a CNN sur. Nous parlons de ce qui se passe aujourd'hui. Ma petite-fille joue un jeu virtuel avec une amie sur sa tablette. Mon autre fille de 33 ans est au téléphone dans sa chambre. Mon petit-fils regarde des vidéos sur sa tablette et dessine des photos de baleines et de calmars.

12 P.M.: Je suis sur un appel avec un administrateur de travail social me demandant mon avis sur une récente publication sur Facebook du Conseil sur l'éducation au travail social (qui est l'organisme d'accréditation pour toutes les écoles de travail social) sur les récentes soulèvements et la mort de George Floyd. Je leur dis que je pensais que le post était générique, non authentique et inexact. Il a trop essayé de maintenir la neutralité et n'a donc pas été particulièrement utile aux étudiants et aux professeurs noirs, ni à nos communautés.

Conversation moyenne, mon téléphone bourdonne. Je te rappellerai, Je pense. Et je le fais, quelques minutes plus tard - un autre ami de travailleur social qui veut savoir ce que je pense que nous devrions faire en tant que travailleurs sociaux. Je dis que depuis trop longtemps, de nombreuses professeurs noirs ont été marginalisés et discrédités pour avoir parlé de racisme et d'iniquités structurelles. J'ajoute que le programme d'études de nos universités doit refléter les contributions précises des Noirs américains et ne pas être effacée grâce à des discussions sur l'inclusion et la diversité. Cela semble être un moment dans le temps pour nous en tant qu'éducateurs universitaires et travailleurs sociaux pour parler et arrêter de faire de la politique.

1 p.M.: Je prends un appel d'un ami qui est un éducateur en travail social et un membre NABSW. Pendant l'appel, je marche dehors de l'allée à la boîte aux lettres pour obtenir quelques pas. Mon podomètre compte 360 ​​étapes aller-retour. Le symbolisme du nombre d'étapes semble significatif; cercle complet.

Mon ami et moi parlons de l'orientation et de l'inquiétude du NABSW, en particulier en ce moment. Comment devrions-nous prendre soin de nos membres aînés et de nos moi? Comment une organisation qui a été formée du mouvement Black Power réaffirme sa voix dans cet endroit actuel? Comment fixons-nous des limites saines pour nos familles, organisations, employeurs et autres? Comment pouvons-nous construire du courage au fur et à mesure que nous traversons cette saison avec d'autres qui ne semblent pas marcher vers la même cadence? Nous n'avons pas de réponses à tout, mais ça fait du bien de parler de ces questions avec quelqu'un proche de moi.

Elle me met également à jour sur l'état des affaires du Maryland, où elle vit et où je suis normalement en direct mais quand Covid-19 a frappé, je suis resté avec mes filles à Atlanta après avoir visité une conférence en mars. Je veux savoir quand elle pense que ce sera normal de retourner à Baltimore, et s'il est sûr de revenir ou si je devais prendre ma chance dans un avion. On dirait qu'il est plus sûr de rester sur place pour le moment.

Nous parlons ensuite de la façon dont Covid aura un impact sur l'inscription d'automne dans nos universités où nous travaillons et quelles peuvent être les retombées pour nos petits HBCU. Nous sommes tous les deux tellement épuisés par les appels de zoom, les e-mails et le manque de compréhension de nos employeurs sur la charge mentale que nous ressentons en ce moment. Nous, les mamas noirs du monde, sommes en deuil en ce moment!

2 P.M.: Un ami de longue date qui est également membre du NABSW ainsi qu'un ancien membre de l'église appelle pour moi et ma famille. Elle et son mari s'occupe de sa belle-mère aînée. Je partage comment ma mère de 81 ans n'autorise pas les visites à cause de Covid-19, et je m'inquiète qu'elle soit seule à la maison. Je la remercie de m'appeler pour me vérifier et de ne pas vraiment avoir d'ordre du jour, juste mon bien-être.

3 P.M.: Ma mère appelle pour m'assurer que je regarde le mémorial pour George Floyd. Elle mentionne que le révérend Al Sharpton enseigne une leçon d'histoire sur le racisme structurel. Ma fille et moi nous connectons. Elle travaille sur son ordinateur. Je me tiens avec les gens au mémorial pendant 8 minutes et 46 secondes.

5 P.M.: Maman appelle et nous parlons beaucoup des remarques d'Al Sharpton. Sa déclaration selon laquelle «vous avez eu le genou sur notre cou» nous amène à parler de la vie de ma mère à Chicago en ségrégation, mais dans un lycée intégré. Elle se souvient de la façon dont les enseignants ont exigé que les papiers seraient dactylographiés, sachant que les étudiants noirs n'avaient souvent pas de machines à écrire, "donc votre papier serait marqué d'une note de lettre", a déclaré ma mère. Il y a eu tellement de rêves volés de sa génération à cause du racisme. J'ai toujours cru que mes oncles auraient été multimillionnaires maintenant. Ils étaient dans le secteur du chauffage et de la condition de l'air et des électriciens. Ils avaient de grandes idées sur les boiseries solaires dans les années 1970 mais ne pouvaient pas obtenir le soutien financier des banques.

Je text un peu de SMS un peu avec des amis des travailleurs sociaux qui vivent en Israël, qui expriment leur choc et leur horreur à la brutalité de la police américaine qu'ils voient sur les nouvelles. Après un échange sur la façon dont moi-même et un autre collègue étions juste à Tel Aviv cette fois l'année dernière (quelle différence fait une année), nous parlons de ce que ça fait d'être en ce moment. Je réponds: «C'est écrasant! La douleur émotionnelle de voir tant de destruction et de revivre cette agonie à plusieurs reprises… maintenant au milieu d'une pandémie."

6 P.M.: Je participe à la Walk Girltrek, où je marche deux miles chaque jour dans le cadre de l'initiative #Daughtersof «21 jours de marche sur les traces de nos anciens», qui fournit des méditations de marche quotidiennes qui honorent les Freedom Fighters noirs. Pendant que je marche, j'écoute Black Coffee, un DJ sud-africain qui se spécialise dans la musique house. Je prends des photos de fleurs et du ciel pendant que je fais du jogging et que je traverse le quartier. Je danse et salue mes mains dans l'air quand j'entends des parties des chansons que j'aime. Pendant un moment, cela me transporte dans Happy Times Dancing avec des amis sur le Lakefront de Chicago lors du Festival annuel de la musique de la maison choisie annuelle. Je me sens libre alors que je descende l'une des longues rues avec une grande colline.

7h30 p.M.: Les amis du travail social de Boston ont mis en place un appel de zoom. Nous parlons des événements actuels turbulents et des podcasts de mes amis pour leur travail «The Trigger Project» qui traite de la guérison du traumatisme infantile. Je m'attendais à ce que ce soit principalement un appel lié au travail.

"Nous t'aimons. Nous n'avions pas vu votre visage et vous manquions. Pas de conférence NABSW cette année. Nous voulions voir comment tu allais », me dit mes amis. C'est le deuxième appel que j'ai reçu aujourd'hui où les gens veulent juste me vérifier. Cela signifie le monde pour moi. Je n'ai rien à résoudre, juste parler et écouter.

9 P.M.: Une alerte de couvre-feu pour toute la ville d'Atlanta ce soir à 9 h.m. au lever du soleil. [Note de l'éditeur: de nombreuses villes ont adopté des couvre-feux pour tenter de fermer les manifestations dans les premières semaines de juin. La plupart des couvre-feux ont depuis été levés, tandis que les manifestations continuent.]] Nous sommes encouragés à rester à la maison, à des exceptions pour les personnes à la recherche d'aide médicale, de travail, des premiers intervenants ou qui sont des sans-abri. Ce message est apparu après le début du couvre-feu et n'est pas apparu la première nuit de couvre-feux, lorsque de nombreux manifestants ont été gazés, tasés et agressés par la police pour être passé au couvre-feu.

10 P.M. La maison est assez calme. Je retire plusieurs articles de revues sur le féminisme noir et l'activisme féministe et la pédagogie. Je prends des notes sur eux pour une prochaine proposition de manuscrit et un document édité. Je pense à la façon dont nous pouvons guider au mieux la prochaine génération de professionnels du travail social et comment nous pouvons façonner le programme d'études afin qu'il parle aux communautés noires et brunes qui se battent pour leur humanité et leur libération. Les travailleurs sociaux actuellement traditionnels se concentrent davantage sur les diagnostics des individus et ont oublié les vulnérabilités structurelles de ceux qui occupent ces espaces. Être noir et fier est découragé.

Pendant un moment, [Walking] me transporte vers des moments heureux dansant avec des amis… Je me sens libre alors que je descende l'une des longues rues avec une grande colline.

11:39 p.M.: Certains membres de Sistah Circle, un groupe de pairs que j'ai commencé pour certains de mes collègues universitaires, m'a envoyé un texto pour alerter qu'il y a eu des rapports d'une force militaire non identifiable mélangée à la police lors des manifestations. Il est signalé sur MSNBC et nous sommes invités à vous connecter. J'ai déjà dit que je ne regardais plus de nouvelles pour la frontière de la journée. Il y a une discussion sur la création d'un plan de sécurité pour nos familles en prévision de la réélection de l'administration actuelle. Quelqu'un d'autre mentionne voir une augmentation des drapeaux confédérés. Une autre personne raconte comment une amie de travail social qui a effectué une visite à domicile en famille d'accueil si sa voiture avait été attaquée par un Klansmen-même même si elle avait une escorte de la police. En tant que femme noire, je me sentais souvent vulnérable dans les communautés qui n'étaient pas familières. Je crains que cela ne s'aggrave que si le président Trump est réélu.

Nous passons à une discussion sur l'homme de 75 ans à Buffalo qui a été poussé au sol par la police ce week-end et a été hospitalisé. Ensuite, quelqu'un décrit comment leur cœur bat la course, les mâchoires se serrent et comment c'est si stressant. Nous produisons de commencer à élaborer un plan de sécurité et à placer des articles dans nos voitures. Nous acceptons de prier pour la paix.

12:43 A.M.: Je regarde l'émission télévisée Parentalité se détendre et s'échapper. C'est l'un de mes spectacles de choix que j'aime revoir. Il n'y aura pas de Noirs qui meurent sur cette émission.

2:30 A.M.: Je m'endors enfin après une douche chaude.

En tant que femme, vous êtes socialisé pour hiérarchiser les soins, l'éducation et le soutien de tous, de la famille à vos réseaux. En tant que travailleur social, éducateur et chercheur qui se concentre sur l'élévation de la communauté noire, il y a une fusion du professionnel et du personnel pour moi. Chaque jour quelqu'un ou quelque chose grignote mon attention et mon bien-être. En tant que femme noire, je suis en alerte élevée dans l'environnement de travail et pour ma famille et mes amis. Je ne peux pas me permettre de «me faire glisser» parce que cela pourrait me coûter ou quelqu'un que j'aime le mal. Ma bande passante émotionnelle est toujours testée alors que je bouge tout au long de la journée.

Alors je me retrouve à saisir de joie. Je cherche de la valeur dans ce que je donne mon temps à. Est-ce nécessaire? Ajoute-t-il ou soustrait-il? Je me retrouve à rediriger constamment mon énergie. Non aux nouvelles après un certain temps. Non pour ouvrir chaque message de boîte de réception, quelqu'un veut me transmettre. Non pour faire défiler les images sans fin de misère et de colère. Non aux programmes télévisés qui ont des images excessives de personnes qui me semblent blessées ou violences verbales.

Cela a été une journée difficile avec une abondance de stimuli. Mes activités qui «normalisent» ma journée se promènent dehors, écrivent et lisent des recherches, prenant des photos de la nature, s'asseyant à l'extérieur sur le pont, la musique, regardant des émissions de télévision spécifiques, prenant un trajet juste pour changer de paysage et écouter de la musique la voiture, être avec mes enfants et petits-enfants, et avoir des amis me vérifier et rire. Cela m'aide à traverser les moments difficiles et à avoir l'espoir et la force de prendre un autre jour.