Le rôle que la ténacité mentale joue (ou, plutôt, ne le fait pas) dans un état d'esprit champion, selon un psychologue sportif

Alors, qu'est-ce qui devrait remplacer l'accent mis sur la ténacité? «Les objectifs, la flexibilité, l'adaptabilité et un état d'esprit positif», explique le Dr. Charretier. Ce sont des éléments fondamentaux d'un état d'esprit optimal pour toute personne qui poursuit un objectif de fitness, et ils sont liés à.

«Les objectifs sont importants», Dr. Carter dit: «Mais garder ces objectifs et ces états d'esprit flexibles est également vital. Rester flexible et adaptable à l'adversité imprévue mais probable permet aux exercices de voir leur parcours de fitness comme non fixe mais incluant une variété de circonstances. Rester flexible vous permettra de vous regrouper et de résoudre les problèmes lorsque les choses peuvent ne pas se dérouler comme prévu.”L'ingrédient final crucial? Un état d'esprit positif ou un mantra, dit-elle, qui peut motiver un athlète pendant la compétition ou des séances d'entraînement difficiles.

En outre, l'étude de 2004 suggère que les athlètes peuvent augmenter les performances en développant des techniques et des pratiques de pleine conscience qui peuvent favoriser. Ces compétences peuvent être appliquées à à peu près n'importe quel scénario de formation ou de jeu, que ce soit un discours négatif, des conditions météorologiques incontournables ou du maintien d'un esprit clair pour répondre au mieux à la recommandation d'un entraîneur.

Le maintien d'une santé mentale optimale exige que l'athlète reste ouvert avec eux-mêmes, honnête sur ce qu'il ressent et posséder de l'auto-compassion pour être vulnérable, quelles que soient les enjeux en jeu. Cela peut ressembler à l'opposé de la ténacité mentale, mais il est primordial de favoriser l'amélioration des athlètes de toutes les bandes. «Toute décision qui met d'abord sa sécurité, sa santé et ses soins personnelles est une décision positive et devrait être saluée», explique Dr. Charretier. Et cela vaut pour les athlètes de tous les niveaux.

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