Le «Stretch Origami» déploie rapidement vos muscles exigus après s'être assis toute la journée

Si vous ne pouvez pas garder votre épaule droite en toute sécurité et votre genou droit sur le sol en même temps dans la pose, le yogi suggère de le peaufiner un peu pour accueillir votre corps. "Pour modifier, vous pouvez placer un pâté de maisons sous le genou tordu ou rassembler les deux genoux dans la poitrine en même temps", dit-elle. Quelle que soit votre variation, maintenez 10 respirations de chaque côté.

"C'est honnêtement une pose paradissente pour accéder et déverrouiller beaucoup en une seule forme."

Les corps habitués à vivre que #desklife mangera à peu près cette pose, selon l'instructeur. "Les rebondissements de la colonne vertébrale déachés profitent aux hanches extérieures, aux fessiers, aux épaules et à toute la colonne vertébrale", dit-elle. "En interne, c'est un massage doux pour les organes d'élimination pour aider à la digestion."Au cas où vous n'étiez pas déjà convaincu de monter sur votre lit et de vous déplacer dans cette pose, comme, en ce moment, elle ajoute:" C'est honnêtement une pose paradissente pour accéder et déverrouiller beaucoup en une seule forme."

* Ce * groupe musculaire souffre le plus de la semaine de travail de 40 heures, mais vous pouvez combattre les douleurs en vous asseyant correctement sur votre chaise Rolly.