La seule chose que l'entraîneur des célébrités Harley Pasternak dit à tous ses clients célèbres de faire pour de meilleurs résultats

Rester en forme peut certainement être un investissement. Mais avant de vous plonger dans votre fonds de vacances pour rejoindre un gymnase de luxe, vous voudrez peut-être écouter ces conseils gratuits de l'entraîneur de fitness Harley Pasternak, qui a travaillé avec Mandy Moore, Miley Cyrus et Maria Menounos (juste pour nommer quelques-uns de sa clients célèbres).

"Marcher. Je dis à mes clients que vous perdez votre temps et mon temps à venir si vous êtes sédentaire le reste du temps », a déclaré Pasternak lors d'un récent événement de lancement de Reebok Speed ​​TR à New York. "Nous sommes la civilisation la plus sédentaire de l'histoire de l'humanité. En conséquence, nous sommes plus malsains que nous ne l'avons jamais été. C'est principalement lié à un manque de mouvement. Et à mesure que nous devenons plus savvy technologiquement à chaque innovation, nous nous déplacons de moins en moins », dit-il.

«Nous sommes la civilisation la plus sédentaire de l'histoire de l'humanité.”-Harley Pasternak

Alors, combien avez-vous vraiment besoin de marcher chaque jour? «Douze mille étapes est le minimum pour la personne moyenne, si vous voulez être en bonne forme et 14 000 si vous voulez vous déchirer», conseille Pasternak. (Douze mille étapes est l'équivalent d'environ 5.6 miles et 14 000 pas sur environ 6.6 miles, info.)

Si vous vous sentez inspiré pour sortir et vous déplacer davantage, peut-être prendre un tracker de fitness ou télécharger une application pour vous aider à rester responsable. Et, maintenant que vous avez économisé de l'argent, une paire de nouvelles baskets super-commune sera extra-motivationnelle, à droite?

Le point de vue surprenant de cet entraîneur de célébrités du régime cétogène est une lecture incontournable. Et voir comment les listes de rendez-vous d'Hollywood aident à se mettre dans la meilleure forme de leur vie.