Le seul super-hébergement à essayer pour un boost de beauté très grand

Les adaptogènes sont le meilleur ami d'une fille occupée, vous pouvez ajouter du ginseng à votre A.m. Smoothie for Energy, Buvez du thé Reishi pour améliorer votre créativité au travail et pop ashwagandha pour aider à gérer le stress.

Mais saviez-vous que certains de ces superaliments puissants et équilibrés peuvent également agir comme des raccourcis sans tracas vers une peau et des cheveux impressionnants?

La maca, en particulier, a toutes sortes d'avantages de beauté. La racine incane qui aide à calmer l'esprit, à stimuler l'endurance et à réviser la libido - est également capable de réduire les éruptions mensuelles, de renforcer votre crinière et de se lancer dans la production de collagène accéléré. (Et vous pensiez que vos compétences multi-tâches étaient sur le point.)

Continuez à lire pour en savoir plus sur les avantages de la beauté de la MACA - plus conseils sur la façon de l'intégrer dans votre alimentation.

Assistant hormonal

L'une des compétences les plus commercialisables de la MACA est qu'elle peut garder les hormones en bonus de contrôle pour ceux qui éprouvent des poussées d'acné que heure du mois.

"La maca contient à la fois du fer et de l'iode, qui sont essentiels pour votre thyroïde", explique Nigma Talib, ND, un praticien naturopathe qui travaille à Londres et à Los Angeles. "Lorsque votre thyroïde fonctionne correctement, elle aide à vos hormones sexuelles et à votre peau. Beaucoup de gens perdent les cheveux en raison de problèmes hormonaux et thyroïdiens, il est donc bon de prendre la maca pour cela."

Le superroot est également riche en manganèse et en zinc, le pro ajoute deux nutriments qui "aident à la guérison et à votre système immunitaire."De toute évidence, c'est une bonne qualité à avoir lorsque vous avez affaire au genre de boutons douloureux et kystiques PMS qui prennent une éternité.

Un vrai Glow-Getter

Je n'ai pas de problèmes d'acné? Il y a encore beaucoup de raisons pour lesquelles la maca vaut la peine d'ajouter à votre routine de beauté.

"C'est incroyablement riche en nutriments", note Keri Glassman, MS, RD, CDN et fondateur de Nutritious Life. Par exemple, la maca est une source solide de clé protéique pour obtenir des cheveux brillants et des ongles forts. Ensuite, il y a le fait qu'il est riche en vitamines qui aident à garder la peau dodue et brillante. "La maca a beaucoup de vitamine C, et cela augmente votre collagène et combat les radicaux libres qui peuvent tout provoquer des dommages cutanés à l'inflammation", ajoute-t-elle. "Il a également des vitamines D et E, qui régulent également la production de collagène."

Et si vous avez une hyperpigmentation, vous voudrez peut-être essayer de remuer un peu de maca dans votre prochain masque de visage bricolage. "Une étude chez le rat a révélé que la maca a été utile pour prévenir les dommages causés par le soleil lorsqu'il est appliqué par voie topique", explique Glassman.

Comment prendre la maca pour une meilleure peau et des cheveux

Quand il s'agit de consommer réellement la maca, il n'y a pas de bien ou de mauvais sens - c'est vraiment une question de préférence personnelle. "Ajouter de la poudre de maca à vos smoothies est une excellente idée", explique Glassman. Talib est d'accord, elle aime le mélanger avec du lait de chanvre, du beurre d'arachide et des graines de lin pour compléter la saveur de noisette de la racine.

Les suppléments MACA sont une autre option (sans doute plus simple). "La forme de pilule est plus cohérente [que la poudre], car il est plus facile d'obtenir autant que vous en avez", explique Talib. "Prenez environ 1.5 à 3 grammes par jour."

Après l'avoir incorporé sur le Reg, votre jeu Glow pourrait rivaliser avec celui de Maca-Sipping Amanda Chantal Bacon dans d'autres mots, hors de ce monde.

Vous pouvez également utiliser la puissance des plantes par voie topique avec ces 9 produits de beauté Superfood Killer, ou rechercher ces herbes (magiques) avec des pouvoirs de nettoyage de la peau.