La chose la plus courante des gens en thérapie discute de leurs parents dominateurs, selon les thérapeutes

Ce que cela peut ressembler en action, ajoute Higgins, est un soutien financier sans entraves ou une vie sans loyer sans date d'expulsion. Le nettoyage de la chambre de leurs enfants après des âges appropriés, en disant aux enfants où ils doivent aller et quand ils ont besoin d'y aller, et être trop arrogants sur la carrière qu'ils devraient poursuivre (comme prendre l'entreprise familiale, par exemple) Les parents se comporteraient envers leurs enfants.

Byock souligne qu'il peut également se manifester comme un soutien émotionnel 24/7. "Les parents des gens sont souvent accessibles à tout moment de la journée par SMS, e-mail ou téléphone, donc se différencier et la capacité de s'appuyer sur le fait que leurs parents sont immédiatement disponibles pour toutes sortes de besoins est important", dit-elle.

Bien sûr, cela ne signifie pas que tout est perdu. Lisez la suite pour cinq conseils de thérapeutes qui peuvent vous aider lorsque vous avez affaire à des parents autoritaires.

5 façons de gérer les parents autoritaires

Avant d'entrer dans ces stratégies, comprenez que traiter avec un parent autoritaire est un problème complexe sans solution unique. Selon Byock, si toutes les personnes impliquées reconnaissent ce qui se passe et respecte le point de vue de tout le monde, vous êtes à un très bon départ.

1. Démarrer la thérapie.

Une stratégie pour accomplir cette pièce du puzzle est, bien sûr, d'aller en thérapie - et cela inclut les parents, dit Byock, car "leur propre sens de l'identité est enveloppé dans les enfants qu'ils ont élevés et leurs propres relations les plus profondes peuvent être avec celles enfants."Pour cette raison, dit-elle, il est vraiment important que les parents soient eux-mêmes en thérapie afin qu'ils puissent apprendre à abandonner et à avoir plus confiance en leurs enfants.

C'est vraiment un travail crucial, car vivre dans le cadre d'une dynamique dépendante sur une base continue a ses conséquences. "Cela peut vraiment créer des problèmes pour les parents et les enfants adultes, et cela apparaît de différentes manières", explique Higgins, qui note que certaines des manières incluent l'anxiété, la communication malsaine, les malentendus et la dépression.

2. Communiquez avec les parents autoritaires en utilisant des déclarations "I".

Selon Higgins, éviter les déclarations qui ressemblent à "vous me faites sentir comme ..." et "c'est juste que lorsque vous ..." peut être bénéfique lorsque vous traitez avec un parent autoritaire parce que ces déclarations peuvent aider à garder l'auditeur (je.e., votre parent) de l'obtention de la défensive.

Par exemple, dit-elle, en disant quelque chose comme "J'apprécie vraiment que vous vouliez vous aider, mais je veux comprendre cela moi-même.«Est utile parce que vous ne blâmez pas le parent, vous communiquez simplement que c'est quelque chose que vous pensez qu'il est important pour vous de faire par vous-même. Cela peut également renforcer la confiance que vos parents ont en vous, car cela les aide à voir que vous pouvez, en fait, gérer les choses vous-même.

3. Utiliser l'humour.

L'humour peut aller très loin lorsque vous parlez à vos parents de leur sentiment de droit à votre vie, dit Higgins. Bien qu'il soit déconseillé de faire des blagues au détriment de vos parents, vous pouvez certainement exploiter un souvenir drôle que vous avez ensemble. De là, vous pouvez le lier à combien vous avez cultivé et peut-être faire un peu d'auto-promotion pour rappeler à vos parents qu'ils vous ont bien appris.

4. Exprimer votre gratitude à votre (s) parent (s) dominateur.

En raison d'être la personne qui nous a élevés, nous avons beaucoup à remercier nos parents pour qu'ils aient ou non des tendances en hélicoptère. Nos parents sont également leur propre peuple, qui ont leurs propres émotions et sont confrontés à leurs propres problèmes au quotidien, comme nous le faisons. Un peu de gratitude peut aller très loin, dit Higgin.

«[Exprime] la gratitude pour l'effort derrière leur comportement. Cela adoucit vraiment le coup et les aide à se sentir «vus» pour leurs efforts pour vous soigner », ajoute-t-elle. Quelque chose comme: "Maman, merci d'avoir toujours eu mon meilleur intérêt à l'esprit. C'est l'une des parties incroyables de t'avoir comme ma mère."pourrait faire l'affaire.

5. Concentrez-vous sur le travail sur vous-même.

Selon Zambrano-Morrison, l'introspection est un outil puissant lorsqu'il s'agit d'un parent autoritaire. Parce qu'ils ont construit ce style parental potentiellement au cours des décennies, il est peu probable que vos parents changent du jour au lendemain, ajoute-t-elle. «N'oubliez pas: nous ne pouvons pas les contrôler, mais vous peut Contrôlez ce que vous faites de votre propre croissance personnelle », ajoute-t-elle.

Donc, la prochaine fois qu'un parent vous fera sentir coupable de rester sur sa masse salariale ou de vous appeler 20 fois en une journée, envisagez d'utiliser l'un de ces cinq conseils pour atténuer la tension que le fait d'avoir un parent autoritaire pourrait provoquer.

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